اللة يعطيك العافية اخ بايلوت وماقصرت

وكل عام وانتم بصحة وسلامة

مع تحيات ام رغد

لقد قامت الاخت نعناعه بمجهود رايع وعمل برنامج رياضى اتمناء من الله ان ينال رضاكم
__________
تمارين للبطن

http://hawaaworld.com/vb/showthread...%E3%C7%D1%ED%E4
________________________

تمارين للورك وتلين العضلات
http://hawaaworld.com/vb/showthread...%E3%C7%D1%ED%E4

-
--------------------
أرداف رشيقة مدى الحياة (بالصور)
http://hawaaworld.com/vb/showthread...%E3%C7%D1%ED%E4
_______________
تمارين تفيد عضلات البطن

http://hawaaworld.com/vb/showthread...%E3%C7%D1%ED%E4
_________
اليوجا من اجل حياة افضل

http://hawaaworld.com/vb/showthread...%E3%C7%D1%ED%E4

اللة يعطيك العافية اخ بايلوت
عندى واحدة من صديقاتى وزنها 74وطولها 165ووزنها ثابت وهى لاتعانى من اى مشاكل وللة الحمد ياليت تقولى ماهو الوزن المناسب والبرنامج الغذائى المناسب
ايضا عندىسؤالين
مارايكم باعشاب ا لتخسيس
ايضاحبوب التخسيس الزينيكال مثلا
ولك جزيل الشكر

بالنسبه لصديقتك تحتاج انقاص من 6 الى 14 كجم .
عندما اقول 6 ستصبح فى قمه الوزن المناسب اما 14 كجم فهو غايه الوزن المناسب.
بالنسبه للوزن الثابت هذه دلاله لقدرتها للانقاص الوزن .
لتستعمل رجيم المتوازن خلال شهر رمضان.
وبعد رمضان نبداء نعرف موقعها .....
دعى صديقتك تغير من اسلوب وطريقه ونوع طعامها. سوف تجنوا نتايج,
افضل اذا امكن ان تطبعى المقال وتعطيه لصديقتك لتقراء .
وذا ارتى الاختصار ارسلى الى بريدى الخاص الى ارسل لك اختصار للموضوع
اما من ناحيه السوالين
انصحك بعدم استخدام اى حبوب للتخسيس حتى الاعشاب .
اى نعم تساعد فى تخفيف الوزن ولكن سرعان ما ترجعين لانكى لم تغيرى .
اسلوب وطريقة اكلك .
افضل استخدام الشاهى الصينى الاخضر بدون سكر .