شكرا لك اخي على هذه المعلومات ونحن بانتظار التكملة نرجو منك المواصلة

اشكرك ياخت عبير الزهور
سوف اواصل ......
سادسأ
الفاكهه ومادراكم ما الفاكهه
نحنوا نعرف جميعأ ماللفاكه من فوايد حيث تمدنا بمعظم عناصر الفاتامينات والمعادن
ولكن كل الحذر من اكلها وهى غير ناضجه يجب ان توكل الفاكهه وهى ناضجه
وانتم سيد العارفين فى طريقه نوضوجها وهى بتركها فى باسكت فى امنطقه هاويه
وليس بشديدة الحرارة اى لو تركت فى الصاله الجلوس او فى المطبخ احسن
حتى تتعودوا انتم واطفالكم باكلها متى اشتهيتوا وخاصأ الموز والتفاح ......
واذا بدات فى قمه النضوج ولا تجد من ياكلها اعملوا عصير وتذكرونى ......
سابعأ
الخضروات
لا تبعدوها عن السفرة لانها تزينها وتساعد فى ملا البطن اما عصير الخضرة فهوا
مفيد جدأ كما يقولون الصينيون فى فلسفتهم نحو الصحه
وانتم تعرفون عصير الخضروات مثل :-
الجزر و الطماطم والخ .....
عذررومى فى عدم التكمله ولكن اعديكم سوف اكمل لكم.
سوف اكتب عن الرجيم وانواعه ولكم الاختيار
تحياتى

بسم الله الرحمن الرحيم

الاخ العزيز: با يلوت

شكرا لك على هذه المعلومات الرائعة والتى نحن جميعا بحاجة إليها...كلامك صحيح نحن نحرم أنفسنا من متعة الأكل الصحى ونحرم أنفسنا من كثير من الأطعمة بحجة الريجيم وتخفيف الوزن..وهذا هو هاجسنا جميعا

لى طلب لو سمحت..فقد سمعت كثيرا عن خلط الأطعمة وأريد ان اعرف اكثر مما ذكرت..او اذا ممكن تنصحنى بكتاب مختص بذلك بشرط ان يكون باللغة العربية...شاكرة لك مساعدتك...ولا تبخل علينا بما لديك

لدى إضافة..وزنى 70 وطولى 154.... بس اقل وزن وصلت له كان 62 وبعدها 65 وكان مناسب جدا لى...ارجو مساعدتى على الوصول الى هذا الوزن...

الله يعطيك العافية اخي pilot وما قصرت ........ونحن بانتظار انواع الرجيم التي قلت عنها ولو بتكون قبل رمضان الكريم .....و كل عام والجميع بخير

أخى الفاضل / Piloet
تحية طيبة و كل عام وأنتم بخير
رجاء أخى الكريم المتابعة بأنواع الرجيم قبل حلول شهر رمضان الكريم وإفادتنا بكيفية المحافظة عليه فى شهر رمضان الكريم حيث إختلاف فى مواعيد الطعام ولايوجد ثلاث وجبات كالأيام العادية.
رجاء أخى الكريم إفادتى بنوع معين للرجيم حيث أننى طولى حوالى 169 سم ووزنى 90 كجم وقد زدت حوالى 10 كجم من حملى الأخير أى أننى كان وزنى حوالى 80 كجم منذ سنتين وبعد الحمل والولادة ومرحلة الفطام (كل هذا خلال ثلاثة أعوام تقريباً) أصبحت الآن حوالى 90 كجم.
فأشر على أخى الكريم عن نوع رجيم أتبعه وأجد معه نتيجة أن شاء الله علماً بأننى أتمنى أن أقل على الأقل 7 كجم خلال شهر بإذن الله.

ولكم جزيل الشكر //
أم عمرو