رووووعه رجيمك ان شاء الله اجربه 👍😍

أنا من اليوم بلشت ورح أكتب يومياتي ﻻن ألي تجربه بهذا الرجيم عملتو أسبوع مع تخبيص نزلت كيلو اول ثلث أيام تعب وتحسي حالك معصبه وأهم شي ملعقه زيت زيتون عالريق لان يعمل أمساك فضيع أنا صار معي أحيت لموت منو صرت أبكي غلطتي ماكنت أشرب مي كتير ولا زيت زيتون على الريق وكمان للي حابه تتأكد من صحة الرحيم تدخل يةت يوب وتكتب محاضرت حسين دشتي عن الرجيم رح يطلع يتكلم ورح تفهمي منه وتقتنعي ميه بالميه فيه بالتوفيق يارررب

انا بجرب معاكم هذا الريجيم
اسمي: ام تركي
الطول:165
الوزن:69،4
اريد اضعف خلال أسبوعين 5 كيلو
برأيكم مع هذا ريجيم يصير اضعف
وانا حمد لله امارس رياضه تقريبا ف اليوم احرق بين 500-900 سعره حراريه
بس نزولي بطئ ما اعرف شو مسكله
بس راح أجرب هذا ريجيم معاكم

السلام عليكم
اسمي: بيرو
العمر :٢٦
الوزن ٧٤.٥
الطول ١٦٣
هدفي ٦٠ بس كبدايه خليها ٦٦
امس كان اول يوم ليا واللي اكلته تقريبا
اليوم الاول (٣ رمضان)
بيض مقلي بزيت الزيتون مع ملعقتين مايونيز (للاسف زوجي جبلي اللايت حق الدايت ) الملعقتين فيها ٢ كارب
و نسكافا مع ملعقه زيت جوز الهند(صراحه مو لذيد بس شربته خخخخ معادني مجربه بالزيت اتوقع لو جوز الهند الخام اطعم اكيد)
بعدين اكلت ملعقتين رمان ووقفت وافتكرت انه مو اي فاكهه اقدر وخاصه انه الفواكه كلها سكر ( رحت قرات بالنت قالو الملعقتين فيها ٣ كارب ) وممكن تاكلي رمان بس الافضل نبعد عنه عشان السكر(كويس افتكرت ولا كان جبت العيد)
اكلت ملعقتين بينت باتر وفيها ٧ جرام كارب
قليت زهره بس مره قليل (هيا ٦ حبات ب١.٥اظن كارب وانا اكلت اقل من ٦ والباقي بالعافيه على ولدي هههه)
فتقريبا باحسبها ١ كارب للزهره
وبعده اكلت بالسحور تونه مع زيت الزيتون ومع ملعقتين مايونيز (٢) كارب ومع نصف ليمونه كبيره ونص الثانيه مع المويه ( الليمون فيه ٤.٥ كارب)
مجموع الكارب (١٩.٥) يعتبر الكارب عالتكه ههههه يعني شوي واخلصهم ...اليوم باحاول اقلل(كاول يوم مو مشكله
ماسويت رياضه ...باذن الله اليوم اعمل رياضه
وبصراحه الميزان اتحرك شوي ودا شي ايجابي وخلاني اتحمس اكمل
وصحيح الماء ممكن شربت لتر ونص ...ماشربت كثير
(الرجيم وحده قالت انه يخليك تحشري كثيير الله يكرمك وفعلا هذا اللي حصلي مع اني ماشربت ذيك الكميه من الماء )
وبس وباذن الله ليا رجعه اكتب ايش اكلت اليوم

هلا والله البيت بيتكم
اكتبوا يومياتكم
وباذن الله توصلون للوزن المثالي بصحه وخير