السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يالغاليات
يابنات حواء افزعوا لي ..ابغى نصايحكم ودي انحف لكن....!مافي امل:44:
المشكلة اني ما اكل الا وجبة وحدة باليوم لأني اداوم اروح بدون فطور غالبا واحيانا اخذ لي ساندويتش جبن
وبعدين اطبخ وجبة وحدة ناكلها على الساعة 6 او 7 المغرب وعليها لين بكرة:09:
ومع ذلك وزني بازديااااااااااااااااااااد مستمر:icon33::icon33:
واحيانا يمر علي اياام ما اكل الا اشياء خفيفة..:44:
والله يابنات قبل ما اتزوج كان جسمي حلو وكنت اذا سمنت اول ما اسوي ريجيم ينزل وزني على طول لكن اللحين بعد ما جبت ولدي لي سنة وانا كل فترة اجرب ريجيم ولا ينفع:icon33:
الله يخليكم اللي حالتها مثلي ونزلت تنصحني بشي خصوصا اللي متزوجات و عندهم اطفال
والله ان جسمي اللحين دماااااااااااااااار انقذوني .. وانصحوني بريجيم مجرب ابغى شحم سنين ينزل مو بس كم كيلو
احتاج انزل اكثر من 25 كيلووووووووووووو
لكن على الاقل لو انزل لي بالبداية 8 كيلو تكون فاتحة خير
وبالنسبة للرياضة ما قدر امشي لأني ما عندي سير ولا اقدر اشتريه الميزانية ماتسمح
ولا اقدر امشي برى البيت بصراحة ثلوج وزوجي دايما برى البيت واضطر اجلس بالبيت مع ولدي
انصحوني برياضة اقدر اسويها بالبيت ..
الله يخليكم يابنات لا تتركوني طالبتكم بعد الله تشوفون لي صررررررررررفة:angry:
بانتظاركم ولكل من تفيدني او ترفع الموضوع دعوة من القلب ..
mam Iam @mam_iam
عضوة فعالة
الرشيقات اللي نزلوا بعد انجاب اطفال ..انصحوني بريجيماتكم واللي تدخل موعودة بدعوة
21
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mam Iam
•
نعومة الله يعطيك العافية
وبالنسبة للوجبة دايما تكون كبسة والله انا ماذبحني غير الرز لكن والله ما عندي وقت كل شوي ادخل المطبخ لأني ادرس وكل يوم واجبات واختبارات ووقتي ما يسمح لي اسوي اكثر من وجبة باليوم..!!
لكن ما عليه بجرب اي ريجيم لكن ابغى يكون له مفعول ومجرب على الاقل 8 كيلو بالشهر ما عندي مشكلة اهم شي ما ترجع !!
والرياضة عندي درج بالبيت بجربها من اليوم لكن كم مرة اطلع وانزل او بالدقايق او لحد ما اتعب ..؟
الله يوفقك يانعومة ويسهل امرك ويرزقك الجنة من غير حساب يااااااااارب
..
وبالنسبة للوجبة دايما تكون كبسة والله انا ماذبحني غير الرز لكن والله ما عندي وقت كل شوي ادخل المطبخ لأني ادرس وكل يوم واجبات واختبارات ووقتي ما يسمح لي اسوي اكثر من وجبة باليوم..!!
لكن ما عليه بجرب اي ريجيم لكن ابغى يكون له مفعول ومجرب على الاقل 8 كيلو بالشهر ما عندي مشكلة اهم شي ما ترجع !!
والرياضة عندي درج بالبيت بجربها من اليوم لكن كم مرة اطلع وانزل او بالدقايق او لحد ما اتعب ..؟
الله يوفقك يانعومة ويسهل امرك ويرزقك الجنة من غير حساب يااااااااارب
..
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبي اذا كان اكلك قليل وانتي بزياده مستمره روحي الدكتور يسويلك تحليل الهرمونات
تانيا اكبر غلط انك تعتمدي على وجبه وحده اكيد بتكون مسبكه ومقليه
فالافضل انك تاكلي وجبات صغيره مقسمه على مدار اليوم وتكون مفيده ومنوعه وفيها اللي يحتاجه جسمك والفطوووووور من اهم الوجبات
شوفيلك رجيم من المنتدى فيه تلات وجبات ولو كنت من النوع اللي يجوع بين الوجبات فيه رجيمات فيها سناك بين الغدا والعشا وامشي على الرجيم وان شاء الله تنزلي والرياضه ثم الرياضه
وانواع الرياضه بالبيت الايروبكس واليوغا ولو عندك درج بالبيت او عتبه مرتفعه كمان استفيدي منها بانك ترفعي رجل و تنزلي رجل عليها وبالتوفيق اتمنى اني افتدك ولو بالقليل