naoumah
naoumah
جربي اسبوع وخبرينا على النتايج وان شاءالله هالشحوم تتلحلح
mam Iam
mam Iam
سمهورة

مشكورة حبيبتي وان شاء الله ادعيلك هذاني توني عملت بحث وطبعته عندي وبصراحة شكلة محفز ان شااااء الله يارب ينفع لي
الله يجزاك خير ويرزقك على الجنة ياااااارب


ركاز

ان شاء الله ياقلبي ببدأ بالشاي الاخضر اما الزنجبيل اليوم صلحت لي ترمس وكل شوي اتقهوى منه بيالة <<الله يعين على الحمام
الله يعطيك الف عافية ويجزاك الجنة ووالدينك امين


دلع على كبر

ماشاء الله تبارك الله الله يثبت وزنك على اللي تبين ووان شاء الله بشوف الكيميائي اذا يناسبني بجربه والشكوى لله الريجيمات كثيرة وانا عازمة على نفسي خلاص مليت من هالشحوم لازم اتغير لكن الله يرزقني الارادة القوية اللي تثبتني على الريجيم
مشكورة الله يجزاك كل خير ويرزقك الجنة بلا حساب ويسهل امورك ويفرج كروبك ياارب


نعومة

مشكوووووووووورة حبيبتي على تفاعلك مع معاناتي بصراحة انا جد ممتنة لردوك ياعسل
وامين يارب هالشحوم تتلحلح مني ومنك ياااااااارب وان شاء الله اجي وابشركم بالنزول
الله يجزاك كل خير والله يجعل ايامك سعادة وصحة وسلامة والله يبعد عنك كل سوء ..أميييين
هاه عاد لا تقطعيني ياعسل كل يومين ادخلي وعطيني لسعة تخليني اصحى <<هههههه محتاجة تأديب

...
عـطـر
عـطـر
سمهورة مشكورة حبيبتي وان شاء الله ادعيلك هذاني توني عملت بحث وطبعته عندي وبصراحة شكلة محفز ان شااااء الله يارب ينفع لي الله يجزاك خير ويرزقك على الجنة ياااااارب ركاز ان شاء الله ياقلبي ببدأ بالشاي الاخضر اما الزنجبيل اليوم صلحت لي ترمس وكل شوي اتقهوى منه بيالة &lt;&lt;الله يعين على الحمام الله يعطيك الف عافية ويجزاك الجنة ووالدينك امين دلع على كبر ماشاء الله تبارك الله الله يثبت وزنك على اللي تبين ووان شاء الله بشوف الكيميائي اذا يناسبني بجربه والشكوى لله الريجيمات كثيرة وانا عازمة على نفسي خلاص مليت من هالشحوم لازم اتغير لكن الله يرزقني الارادة القوية اللي تثبتني على الريجيم مشكورة الله يجزاك كل خير ويرزقك الجنة بلا حساب ويسهل امورك ويفرج كروبك ياارب نعومة مشكوووووووووورة حبيبتي على تفاعلك مع معاناتي بصراحة انا جد ممتنة لردوك ياعسل وامين يارب هالشحوم تتلحلح مني ومنك ياااااااارب وان شاء الله اجي وابشركم بالنزول الله يجزاك كل خير والله يجعل ايامك سعادة وصحة وسلامة والله يبعد عنك كل سوء ..أميييين هاه عاد لا تقطعيني ياعسل كل يومين ادخلي وعطيني لسعة تخليني اصحى &lt;&lt;هههههه محتاجة تأديب ...
سمهورة مشكورة حبيبتي وان شاء الله ادعيلك هذاني توني عملت بحث وطبعته عندي وبصراحة شكلة محفز ان...
الله يسهل امرك وتنحفين بالعافيه
قللي من ملاعق الرز وخليها عدد فردي
يعني 3 ملاعق او 5 او 7 او 9
وكثري سلطه
اما رياضه في البيت انصحك بالرقص
مره ينحف بيني وبينك جسمي انعدم
بعد ماتركته حتى لو ماتعرفين الاهم تهزين جسمك
وسوي كمان رياضه النط بنفس المكان بدون حبل ولاشي
وانتي بنفس مكانك نطي حوالي 50 مره
موفقه خير يارب
وردة بين الزهور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

الله يعينك ويعيننا ياأختي وينحفنا بصحة وعافية

انا كنت زي طريقتك وجبة وحدة واسوي تمارين ومشي ومهلكة نفسي ولاا انحف بالعكس كنت ازيد

رحت حللت هرمون الغدة ولقيت فية خمول بالغدة وبديت اكل علاج والحمدلله بدى وزني ينزل بس ببطء

بس الحمدلله شيء أحسن من لا شيء وغيرت نظام أكلي كلة سألتدكتورة المنتدى والله يجزاها الجنة

كتبت لي برنامج وسألتها عن السعرات الحرارية اللي احتاجها باليوم وسويت حساب لسعرات بس

لاني نا احب اتقيد بنظام معين وما احرم نفسي كل شي اكلة

بس بحدود يعني ماشية على حساب السعرات ... زوجي نفس زوجك اذا ماسويت كبسة ما كني طابخة

وحسبت اكلي وبديت ما امنع نفسي عن اي شي بس قلتلك بحدود ... اول اسبوع انهلكت وتعبت نفسيتي

لانة تغيير مو سهل انك تغيري نظام سنين فاتت بس الحمدلله والشكر تخطيت المرحلة واحس براحة واني

بديت اتغير صح الفترة مو قصيرة بس اهم شي اني استفدت و فية نقطة اني وقفت الاكل قبل النوم

ب3أو 4ساعات .... معليش يا غالية طولت عليك بس حبيت افيدك....

دمتي بخير وسعادة ورشاقة وصحة وسلامة ...

لاتنسيننا من الدعاء ............
mam Iam
mam Iam
الله يسهل امرك وتنحفين بالعافيه قللي من ملاعق الرز وخليها عدد فردي يعني 3 ملاعق او 5 او 7 او 9 وكثري سلطه اما رياضه في البيت انصحك بالرقص مره ينحف بيني وبينك جسمي انعدم بعد ماتركته حتى لو ماتعرفين الاهم تهزين جسمك وسوي كمان رياضه النط بنفس المكان بدون حبل ولاشي وانتي بنفس مكانك نطي حوالي 50 مره موفقه خير يارب
الله يسهل امرك وتنحفين بالعافيه قللي من ملاعق الرز وخليها عدد فردي يعني 3 ملاعق او 5 او 7 او...
عطر
مشكورة حبيبتي على ردك الجميل
بصراحة ما اعرف ارقص لكن ببدا انطط واهزز مع ولدي منها انه يحسبني العب معه خاصة انه طايح بالرقص اذا سمع موسيقى ...ومنها نحرك هالشحيمات خخخخخخخخ
الله يزحزحهن على خير
مشكورة الف على ردك