وردة بين الزهور :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. الله يعينك ويعيننا ياأختي وينحفنا بصحة وعافية انا كنت زي طريقتك وجبة وحدة واسوي تمارين ومشي ومهلكة نفسي ولاا انحف بالعكس كنت ازيد رحت حللت هرمون الغدة ولقيت فية خمول بالغدة وبديت اكل علاج والحمدلله بدى وزني ينزل بس ببطء بس الحمدلله شيء أحسن من لا شيء وغيرت نظام أكلي كلة سألتدكتورة المنتدى والله يجزاها الجنة كتبت لي برنامج وسألتها عن السعرات الحرارية اللي احتاجها باليوم وسويت حساب لسعرات بس لاني نا احب اتقيد بنظام معين وما احرم نفسي كل شي اكلة بس بحدود يعني ماشية على حساب السعرات ... زوجي نفس زوجك اذا ماسويت كبسة ما كني طابخة وحسبت اكلي وبديت ما امنع نفسي عن اي شي بس قلتلك بحدود ... اول اسبوع انهلكت وتعبت نفسيتي لانة تغيير مو سهل انك تغيري نظام سنين فاتت بس الحمدلله والشكر تخطيت المرحلة واحس براحة واني بديت اتغير صح الفترة مو قصيرة بس اهم شي اني استفدت و فية نقطة اني وقفت الاكل قبل النوم ب3أو 4ساعات .... معليش يا غالية طولت عليك بس حبيت افيدك.... دمتي بخير وسعادة ورشاقة وصحة وسلامة ... لاتنسيننا من الدعاء ............

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. الله يعينك ويعيننا ياأختي وينحفنا بصحة وعافية انا كنت...