كوبونات الراقية تسجيل الدخول

mam Iam
mam Iam •
وردة بين الزهور وردة بين الزهور :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. الله يعينك ويعيننا ياأختي وينحفنا بصحة وعافية انا كنت زي طريقتك وجبة وحدة واسوي تمارين ومشي ومهلكة نفسي ولاا انحف بالعكس كنت ازيد رحت حللت هرمون الغدة ولقيت فية خمول بالغدة وبديت اكل علاج والحمدلله بدى وزني ينزل بس ببطء بس الحمدلله شيء أحسن من لا شيء وغيرت نظام أكلي كلة سألتدكتورة المنتدى والله يجزاها الجنة كتبت لي برنامج وسألتها عن السعرات الحرارية اللي احتاجها باليوم وسويت حساب لسعرات بس لاني نا احب اتقيد بنظام معين وما احرم نفسي كل شي اكلة بس بحدود يعني ماشية على حساب السعرات ... زوجي نفس زوجك اذا ماسويت كبسة ما كني طابخة وحسبت اكلي وبديت ما امنع نفسي عن اي شي بس قلتلك بحدود ... اول اسبوع انهلكت وتعبت نفسيتي لانة تغيير مو سهل انك تغيري نظام سنين فاتت بس الحمدلله والشكر تخطيت المرحلة واحس براحة واني بديت اتغير صح الفترة مو قصيرة بس اهم شي اني استفدت و فية نقطة اني وقفت الاكل قبل النوم ب3أو 4ساعات .... معليش يا غالية طولت عليك بس حبيت افيدك.... دمتي بخير وسعادة ورشاقة وصحة وسلامة ... لاتنسيننا من الدعاء ............
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. الله يعينك ويعيننا ياأختي وينحفنا بصحة وعافية انا كنت...
هلا حبيبتي
الف شكر على ردك يالغالية
والله يوم قريت ردك بديت افكر اروح احلل واشوف وش قصة هالسمنة على الجوع
وهذاني بديت بريجيم سكار سديل صحيح انه مجوعني بس انا اصلا نفسي مسدودة هاليومين من الدورة الشهرية ولا اهتميت كثير بالاكل مع انه غلط لكن شكلي اذا خلصت هالريجيم بدور لي جدول السعرات وامشي عليه:44:
حتى لو كان نزولي بطيء مافي مشكلة لكن اهم شيء انه ينزل ما يكون ثابت والنزول البطء اصح بس هاتي احد يتحمل:icon33:
مشكورة حبيبتي والله ردك اسعدني وشجعني اشوف لي دكتورة تغذية لأن الظاهر انه هرموناتي منحاسة من بعد الولادة...

الله يسعدك ويوفقك بالدنيا والاخرة