mElla...
•
كلامك صحيح وفيه لبس عندي وانا بوزني ذا من زمااان كان حلو ويتسكر الحين مايدخل ابدا !
لكن الاوربت سيء لمن سمنتها فوق لانه يمسح الافخاذ والمؤخره صحيح يشد لكن يناسب اكثر شي الجسم الكمثري جهاز اب كينج في يومارك منااسب لمن سمنتها فوق يشتغل ع الزنود والظهر والبطن شد وتنحيف انصحك فيه بدل الاوربت وكلهم مجربتهم
لكن الاوربت سيء لمن سمنتها فوق لانه يمسح الافخاذ والمؤخره صحيح يشد لكن يناسب اكثر شي الجسم الكمثري جهاز اب كينج في يومارك منااسب لمن سمنتها فوق يشتغل ع الزنود والظهر والبطن شد وتنحيف انصحك فيه بدل الاوربت وكلهم مجربتهم
صح كلامك قبل 10 سنين عرفت الموضوع ولا كنت عايشه بضيق تمرين ورياضه ساعتين ونفس الرقم لالالالالالا
الحين اوكيه الامورتمام انا اصلا وزني مثالي ومشدودبس احب اضعف والحمدلله على الصحه والعافيه
الحين اوكيه الامورتمام انا اصلا وزني مثالي ومشدودبس احب اضعف والحمدلله على الصحه والعافيه
صح كلامك قبل 10 سنين عرفت الموضوع ولا كنت عايشه بضيق تمرين ورياضه ساعتين ونفس الرقم لالالالالالا الحين اوكيه الامورتمام انا اصلا وزني مثالي ومشدودبس احب اضعف والحمدلله على الصحه والعافيهصح كلامك قبل 10 سنين عرفت الموضوع ولا كنت عايشه بضيق تمرين ورياضه ساعتين ونفس الرقم لالالالالالا...
اشكركن على المرور والاهتمام
الاوربتراك متوفر بالبيت من اول ما تعنيت و شريته
وماقدر اشتري اجهزه حاليا لظروف التنقل والسفر
بس استقر بيكون حولي نادي متكامل باذن الله
فقلت استعمل المتوفر حاليا احسن من اني ماسوي شي واقعد مكاني
و برضو انا ابي فخوذي ومؤخرتي ينمسحون تماما
ماحب المؤخرات ابد بصراحه فماعندي اعتراض على نتيجة الاوربتراك :icon35:
الاوربتراك متوفر بالبيت من اول ما تعنيت و شريته
وماقدر اشتري اجهزه حاليا لظروف التنقل والسفر
بس استقر بيكون حولي نادي متكامل باذن الله
فقلت استعمل المتوفر حاليا احسن من اني ماسوي شي واقعد مكاني
و برضو انا ابي فخوذي ومؤخرتي ينمسحون تماما
ماحب المؤخرات ابد بصراحه فماعندي اعتراض على نتيجة الاوربتراك :icon35:
الصفحة الأخيرة
والاوربتراك يسبب وجع الركب اذا استعملتيه غلط
كنت استعمله يوم كان وزني فوق ال 100 بالتدريج كل يوم ازيد كم دقيقه
والحمدلله ماشفت منه مشاكل
و ما جربت اجهزه ثانيه عشان انصح فيها
رياضة ال 5 ميل اتكلمت عنها بالصفحات اللي قبل
و الاوربتراك جهاز بين الدراجه و السير
له مواضيع كثيره بهالقسم
و التمارين ام 5 دقايق
بس ابحث بيوتيوب عن تمارين لاجزاء محدده من الجسم
واختار المقطع اللي مايزيد عن 5 دقايق
وكل مره اختار شي مختلف