أختي الغالية أم عمرو وعلي..
بالنسبة لليوم السابع والعشرين تاكلين على كيفك يعني اطلبي بيتزا وكنتاكي وقلي سمبوسة وكلي حلويات ومعجنات :)
لو ضعفت وخربت الريجيم تعملين الأيام كلها ثم تكملين من اليوم اللي خربتي فيه..
بالنسبة لاسترجاع الوزن للأمانة ولا وحده من اللي عرفهم رجعوا وزنهم لأن بعد النقصان الكبير فهموا فكرة الريجيم فقاموا ما يخلطون الفئات الغذائية في الطعام..
يعني ما يخربطون بروتين على خبز على فواكه..
وإنت وإرادتج أولا وأخيرا..
بالنسبة للتثبيت موجود لكن عطوني فرصة أترجم الكتاب وبنقله لكم.. سووا ال35 يوم الأول والله كريم ...
الغمامة
•
الغمامة
•
سامحيني يا أم عمرو وعلي ما شفت سؤالك..
الحرمة كاتبة في الكتاب أن كل شي حاطتنه بحيث يساعد الجسم علي الهضم وما يخلي الجسم ناقص أي قيمة غذائية ..وتقول لا تحذفون أو تبدلون من جدول البدائل إلا في الضرورة القصوى..
يعني تاخذين جزء من الوجبة لا مانع لكن الأفضل لجسمج الوجبة كلها..
الحرمة كاتبة في الكتاب أن كل شي حاطتنه بحيث يساعد الجسم علي الهضم وما يخلي الجسم ناقص أي قيمة غذائية ..وتقول لا تحذفون أو تبدلون من جدول البدائل إلا في الضرورة القصوى..
يعني تاخذين جزء من الوجبة لا مانع لكن الأفضل لجسمج الوجبة كلها..
الغمامة
•
جزاك الله خيرا عنا اختي يعني الفواكه تاكل بجانب الطعام مثلا مع الرز عادي ولا فواكه فقط والقراصيا هي التي تشبه البصل و نعملها شوربة؟ بارك الله بك اختيجزاك الله خيرا عنا اختي يعني الفواكه تاكل بجانب الطعام مثلا مع الرز عادي ولا فواكه...
القراصيا هي فاكهة مجففة طعمها حلو وايد (يعني السكر فيها مركز) وهي عبارة عن برقوق مجفف واسمه بالانجليزي prunes
مفيد جدا للجسم غني بالألياف وينظف الجسم ومفيد حق حالات الاسهال.. حتى الأطفال فوق السنة يعطونهم إياه عشان يمشي بطنهم..
وهذي صورته علشان عيونك.. ويؤكل هكذا بدون شي كأنه فاكهة
بتحصلينه في المحلات عند الفواكه المجففة أو التمر وفي جميع محلات الأكل الصحي والعضوي..
مفيد جدا للجسم غني بالألياف وينظف الجسم ومفيد حق حالات الاسهال.. حتى الأطفال فوق السنة يعطونهم إياه عشان يمشي بطنهم..
وهذي صورته علشان عيونك.. ويؤكل هكذا بدون شي كأنه فاكهة
بتحصلينه في المحلات عند الفواكه المجففة أو التمر وفي جميع محلات الأكل الصحي والعضوي..
اختي الغمامة اشكرك شكراً جزيلاً ، وجزاك الله الف خير على تعبك ، انا الحين مسوية رجيم بروتيني للدكتور مصطفي ساري و مدته اسبوعين على اساس اني اخلي معدتي تصغر شوية وانزل كم كيلو ثم ابدأ بريجيمك هذا ، صراحة عجبني وايد وانا عارفة انه ينزل لانه يشبه شوية رجيم هوليود بس رجيمك احسن في انه فيه مواد غذائية اخرى غير الفواكه
انشاء الله من ابتديه راح اعلمك ، و من اوصل للوزن اللي ابغيه راح ادعيلك في كل صلاة
وهذي دعوة مقدماً الله يخليك زوجك و عيالك و يكونون دائماً معك و يجعلهم من الصالحين الفالحين في الدنيا و الاخرة ويجعلهم قرة عين لك امين يارب العالمين
انشاء الله من ابتديه راح اعلمك ، و من اوصل للوزن اللي ابغيه راح ادعيلك في كل صلاة
وهذي دعوة مقدماً الله يخليك زوجك و عيالك و يكونون دائماً معك و يجعلهم من الصالحين الفالحين في الدنيا و الاخرة ويجعلهم قرة عين لك امين يارب العالمين
الصفحة الأخيرة
أبدا لا تخلطين غذائين من فئتين مختلفتين
الفواكة بروحها
والرز يطبخ بدون ملح مع ثلاثة خضروات (ممكن تقلينها باذنجان وبطاطا وبصل مثلا)