السسسسسمنه

افا ولا رد طيب حتى رفع فديتكم مالي غيركم

رفع

خربطي في الرجيم لمدة يومين بس اكلي وجبه وحلى واشياء دسمة وارجعي كملي الرجيم راح ينزل بسرعه
هذا يسمونه كسر الرجيم او كسر ثبات الوزن اكلي اشياء ممنوعه في الرجيم
واذا عندك امساك يثبت الوزن اخذي حبوب ملينه من الصيدليه او اشربي سناء مكي

ما شاء الله حلو اللي إخسرتيه
شي طبيعي بالأول تنزلي بسرعة وبعدين تدريجياً بيبلش يصير النزول بطيىء
بس طالما إنك عم تنزلي حتى ولو قليل خليكي محمسة وكفي الريجيم
وإنتي المفروض وزنك 50 حتى يتناسب مع طولك
بالتوفيق أختي

سوي رياضه خصوصاً الهروله ونط الحبل وطلوع الدرج ونزوله تنزل الوزن
ولا تعتمدين عالميزان ألبسي بدي ضييق مع بنطول سترج ووقفي قبال المرايه وشوفي جسمك وصوريه من قدام وعالجنب وبعد اسبوعين اللبسي نفس الملابس وقارني
احيااان الوزن ثابت بس شكل جسمك يكون تغير وزان
لا تيأسين كملي الله يحقق لك مبتغاك وتوصلين للرشاقه اللي تبينها