امووت في بنوتاتي
الله يعطيك العافيه وتنحفين من غير شر
اسرابامن الحنين
يعطيك العافيه ياعمري
رولا 5
رولا 5
يعطيكي العافية يا بطة

بالنسبة الي كلامك منطقي 100% بالنسبة للرياضة فعلاً ممكن تكون عبء يعني انا مثلاً بعد الولادة حبيت انحف ما قدرت امشي كتير وكان عبئ بس لما رجعت على الشغل في المكتب صار معي ساعة رضاعة وصرت بدل ما اروح بتكسي او استنا زوجي حتى يجيني صرت امشي في الهواء الطلق ساعة حتى يجيني زوجي وهيك الرياضة اصبحت بالنسبة الي استفادة مش غصب وصار موضوعها سلسل وسهل وما بفكر فيها ابدا وبالنسبة للأكل فعلاً انا بخفف اكل وبحاول اكل بطريقة بطيئة جداً كنت اكل بسرعة جنونية هلأ باكل بشكل بطيئ واكثر من مرة في اليوم صرت احس بتحسن في المعدة وحالياً متلك بشوف القياسات وبالوزن وبصراحة مش هاممني الوزن كتير راح يهمني بس في نهاية الشهر مش كل اسبوع هيك الهمة بترتفع اتوقع وعلى كل حال انا وزني 65 وبدي اوصل الى 55 ومش مشكلة الوقت الي راح استغرقوا ما راح يهمني لو قعدت سنة عادي ههههههه
بالتوفيق للجميع
متنكره ومنهم انا
كملاك جميل ومقنع
بس التطبيق صعب خخ
dana_32
dana_32
كملاك جميل ومقنع بس التطبيق صعب خخ
:) المهم يكون عنا الحافز لنطبق هالكلام



الله يعافيكي :)




إن شاء الله رح اكمل كتابة :)



الله يعافيكي



الله يعافيكي يارب, واللهم آمين انا وكل وحدة حابة تنحف



يعافي عمرك يارب



برافو عليكي:) اهم شي تخلصتي من فكرة الزمن والمدة اللازمة للخسارة, وشفتي كيف القصة سهلة بتبلش بخطوات بسيطة وبتستمري عليها, استمري وبالتوفيق :)



أكيد التطبيق صعب مشان هيك غالبا الي بطبق هالكلام بشوف نتائج بتكون كافية لعمر كامل, والي بدور على الاساليب الاخرى بقضي عمر كامل وهو يلحق من دايت لدايت ويحسب ارقام..
القصة مفاضلة انت بتختاري كيف حابة تقضي عمرك :)
بالتوفيق