اخواتي ممكن احد يحط صورة للسير و يا ريت احد ياكد الكلام و يزيد من تجاربه و يذكرها النا

عزيزتي كنت نااااوية ارد من اسبوع ونسييييت بس الحمدلله انو الموضوع الى الان موجود ...
السير عندي له سنة وكم شهر وصراااااااحة مرتاحة عليها مرررة... وتقريبا امشي علية يوميا الى اذا سافرت ..
-هل شعرتى بالنتيجه .......
اول ممارستي كنت بناااااااادي وكنت امشي علية نص ساعة بسرعة ولازم احرق بنص ساعة 500 سعرة عذااااب وشريت سير عندي بالبيت ...
نعم حافظت على وزني ويساعد اذا سويت رجيم في نزول الوزن وشد الجسم ....
2-بعد كم يوم شعرتى بالنتيجه
راح تتعبين اول الايام من رجولك بس اذا استمريني نشااااااط وحيوية طوووووول اليوم غير انو سبحان الله يخفف الكاااااابة ...وماااااتقدرين تستغنين عنة ..

3-كم المده التى تمشى عليها بالسير
ساعة وربع مشي سلالالاحف وش مستعجلة عليه ..
4-وكم مره بالاسبوع تمشى عليه
يوميا الااذاصار ظرف معين 5 ايام
5-وماهو اثر السير على الجسم ... يعنى فاد اى منطقه فيه
انا ماادري بس الجسم ككل الحمدلله ماعندي ترهلات ولابد وانتي تمشين تكونين شادة ظهرك ..
انا عندي افخاااااذ وجربت الدراجة الثابتة وفااااادت معي بس يقولون الدراجة تنحف الافخاذ وتكبر الارداف والله مشكلة ؟؟؟؟

اختي الغاليه انا من تجربتي الشخصيه والتي تزيد عن ال8 سنوات الجهاز روعه
وبالعكس ينسق الجسم ويشد العضلات بس بشرط انج ماتمسكين اليده الي بالجهاز
يعني تخلين ايدج تتحرك معاج وانا اقولج من تجربه ساعه باليوم كافيه بس هاا زيدي السرعه مو تمشين بطييئ

ـناجربته لمدة شهر وكانت النتيجه رائعه من حيث إنخفاض حجم الجسم وخصوصا البطن والأرداف بالإضافه إلى الإحساس بالنشاط

حكايتى مع السير الكهربائي حكايه جميله

وطبعا بيجيب نتيجه ونتيجه رائعه وهو يفيد الجسم ككل وخاصة النصف السفلى

كنت امشى ساعه ونصف يوميا ، لايوجد يوم راحه طبعا مع اتباع نظام غذائى وليس ريجيما

عشوائى نقص وزنى فى شهر ونصف (20)كج

المهم المواظبه والاستمرار

كنت استيقظ باكرا وابدا بالمشى اولا ثم اخذ دش دافئ ثم القيام باى عمل اخر وكانه واجب يومى

بالاضافه الى ان الوزن ينقص فانك تجدين ان جسمك مشدود وغير مترهل مع اختفاء تام

للسلوليت وحتى بعد ان ينقص وزنك الى الوزن المطلوب فان مشى نصف ساعه فقط 3

مرات فى الاسبوع يساعدك فى الحفاظ على وزنك مع السماح ببعض الاكلات الممنوعه

ارجو ان اكون قد افدتك وسامحونى على الاطاله وشكرا