طيب عادي لو تغديت برجر او وجبة من مطعم واكلت شوكلت في الصباح او بسكويت وكيك مع القهوة

ماشاء الله مشكؤره الله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق لج ألي تتمنينه يآرب ^_^

مشالله عن جد رووووعه انا برضو جربته أقفل معدتي من الساعه ٨ الي ٦ الصباح اقوم وافطر مع زوجي وارجع أنام وبعدين اقوم الظهر وأكل. اي شي مثلا بسكوت نخاله شوكلت اي شي والساعة ٦ اتغدا غدا عادي واشرب كوبين شاهي اخضر امشي ٤٠. دقيقه ورياضه٢٠ دقيقه والحمدلله احس اني مره ناحفه مدري كم بس كثير لاحظوني اشكر صاحبة الموضوع

روووووعه
يارب يناسبني واستمر عليه
وان شاء الله اخبركم بالنتايج
يااااااااااااااااارب تنحفني من غير شر ويثبت جسمي ووزني ع النحف

يعطيك العافيه