أهني الفريق البنفسجي
بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 90 إلى وزن 100 ) وأرحب بكل من يود الانضمام للفريق للمشاركة في المسابقة الكبرى .
شروط المسابقـــــه
1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
2 / العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة وتحل محلها عضوة جديدة ولها كتابة يومياتها إذا أرادت الرجوع ولكنها غير مقيدة في المسابقة .
3/ العضوة التي تريد الانسحاب فعليها تبليغ القائدة أو المساعدة لحذف اسمها من الفريق واستبداله بعضوة جديدة .
4/ سيستمر التسجيل في المسابقة لمدة اسبوع واحد فقط من بدء المسابقة وبعده ينتهي التسجيل في المسابقة ولكن التسجيل في الفريق مفتوح دائماً وذلك لإعطاء العضوات الجدد فرصة لتخفيف أوزانهن وفرصة أخرى لدخول المسابقة في حالة انسحاب أو تغيب إحدى العضوات المشاركات في المسابقة .
5/ سيتم تحديد يوم الجمعه والسبت من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى القائدة أو المساعدة ومن تتخلف يلغى اشتراكها ..
ويجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
لزيادة الحماس في الفريق وهي كالتالي :
12- الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن .
وتقوم بوضع هذا الشعار طيلة الاسبوع
3/ العضوة النشيطة : هي أكثر العضوات نشاطاً في ممارسة الرياضة اي بمعنى اكثر عضوة ممارسة للرياضة في الوقت.
4/ العضوة الفعالة : هي أكثر العضوات تفاعلاً وتنزيل مواضيع مفيدة ورداً على المشاركات وتنشر روح التفاؤل في الفريق .
وعلى جميع المشتركات بالفريق البنفسجي وضع
هذا الشعااار
وبتووووووووفيق للجميع
شدو همتكم بنات هالاسبوع اخر اسبوع لنا نتدلع فيه ..
هلا وغلا بنات ما عندي وقت طويل بس قلت امر ادخل اسلم واتطمن عليكم واقولكم شدوا همتكم .. وتعالوا شوفوني احس روحي بنفجع بعد شوي ..
ايام شسمها (....) واحس روحي جوعاااانه ع طول .. ما قاعده اخبص بس يعني قاعده اكل كل اللي بخاطريمافي حميه او نظام معين والله يستر ..
دعواتكم بس .
اليوم الصبح لقيته 96 ونص ارتفع ضغطي .. قلت اكد من البروتين اللي امس تضايقت ..
فطوري كان
نصف كوب حليب خالي مع كورن فليكس الدايت نص كوب
غداي صحن سلطه سيزر
المغرب صدر دجاجه ع الفحم .. ان شاء الله
يمكن اضيف فاكهه ع حسب او كوب عصير
رياضه ما اظن بلعب اليوم او يمكن ارقص نص ساعه بخبركم ان شاء الله ..
دعوااااتكم جد خايفه كثير من الاسنان تهئئ تهئ تهئ
ودي لكم