ياهلا فيك اخوي في المنتدى
اناوزني 74 وطولي 164 وابي يصير وزني 68
ياليت تعطينا نظام ينقص الوزن واهم شيء ان مايرجع الوزن بعد ترك النظام
وانا احب اعمل الرياضة بكل انواعها
وشكرا
أحلى بنت
•
أنا طولي 150 ووزني 48 ووزني ماراضي ينقص مع ان السمنة تتمركز في الجزء السفلي ( الأرداف ) وجربت عدة ريجيمات لكن في الشهر ينقص كيلو واحيانا يثبت مع اني موته عمري من الجوع وحارمةنفسي من الأكلات فيما عدا الخميس آكل تشيز كيك قطعةوحدة وكابتشينو ويوم الجمعة آكل رز وباقي الأيام خضر وفواكه ومشويات
الصفحة الأخيرة
تنصحني بشو لا تقولي رياضة لاني ما ابي اسويها و لا اعشاب
ابى نظام يدخل بطني ؟