جزاك الله خيرا









:24:

السلام عليكم ورحمة الله
الاخت / ام شهيد نعم انا نفسه اخصائي التغذية في منتدى لكِ .

الاخوات / شيخة , الطامحة للعلم , female , SoOoSoOo , مشارية ,اميرة الليل
العفو خواتي واشكركم

الاخت قصب من سكر
ربما يكون الدكتور هدفه تجاريا ً واخذ سمعة . لأن الكثير من الناس تجهل مساوئ الرجيم السريع. كما لو قلنا اخذ زجاجة كاملة من الدواء للشفاء السريع فهذا خطا .
واتمنى ان تعطيني ايميله حتى اناقشه على هذا الموضوع .
والرجيم السريع عادتاً يعود صاحبه للسمنه سريعاً . اضافة الى الآثار السلبية الناتجة عن ذلك واهمها ترهل الجلد مما يؤثر على التناسق والجمال .
ولثبات الوزن الاعتدال في الاكل والتنوع فيه وترك الوجبات السريعة وخصوصاً المقليات وحتى لو كانت معمولة في المنزل وترك اكلات المطاعم والاعتماد على اكل المنزل وخصوصاً طبخ الام لأنه لايمكن لأم ان تضر ابناءها وان يكون هدفها مادياً وعلى حساب صحت الابناء كما تفعل المطاعم .

الاخت/ اميرة اللليل
ارجو ان تقرأي الموضوع جيدا .
انا قلت تبقى اكلاتك سواءا خليجية او غيرها ولكن الاعتدال وعدم الاسراف في الاكل مع ممارسة الرياضة .

الاخت / أمل الحولي
لم افهم مقصودك من الفقرة الاولى من سؤالك .
اما عن النظام الغذائي فترة الرضاعة .
يزيد احتياج الام اثناء الرضاعة من المواد الغذائية وقد تصل هذه الزيادة الى 48% للطاقة . لذا يجب تناول المواد الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة اضافة الى الفيتامينات مثل الفواكه والمواد المعدنية مثل الخضروات وخصوصاً الورقية والبروتين مثل البيض. ومن اهم العناصر التي يجب على المرضع الاهتمام بها وعدم اهمالها المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم والحديد واهمها الحليب والخضار الخضراء الغنية بالحديد.

جزاك الله خير على الرد
وننتظر الحلقة الثانية

تحية اخت قصر من سكر وقريبا الحلقة الثانية بس ابي اربط الموضوع الثاني في نفس حقل الموضوع الاول وماني عارف
ياريت المشرف يعطيني هذه الخاصية حتى يكون الموضوع متكامل .
تحياتي

ممكن سؤال ....انا سويت رجيم ونزل وزني من85 الى 59 كيلو تقريبا 25 كيلو في 7 شهور مع رياضة المشي بس وحافظت على وزني سنتين بس الحين والمصيبة زاد وني وصل 68 كيلو وصرت احاول اسوي رجيم ومافية فايدة
تعببببببت هل جسمي ماصار يتاثر بارجيم اتمنى المساعدة لاني محطمة جدا ؟