مرحبا اخصائي تغذية ،انا لازم ينزل وزني تقريبا 30 كيلو في فترة قصيرة لأني ناوية انشاالله احمل وما أقدر احمل ووزني مرتفع كذا وزوجي يبغاني احمل في هذي الفترة ، علشان كذا استخدم الرجيمات القاسية بس المشكلة اني ما اكملها ، فكرت في ربط المعدة بس خايفة ان لها نتايج سلبية لو سمحت محتاجة المساعدة علشان انقص وزني بسرعة ، لا تتجاهلني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

السلام عليكم
شكرا اخي
طيب
انا وزني الان 82 وطولي 153
كنت 71 بس زدت>>>طبعا قبل كذا كان 95 ونقصت24 كيلو بتسع شهوطبعا الزياده ال12 كيلو بسببي انا
وهي اني انفرطت بالاكل
والان جدا ندمانه على الزياده

اريد نظام انقص فيها من 12 الى 15 كيلو
طبعا انا بطيئة جدا جدا بالنزول
فيا ليت تساعدني لوسمحت

جزاك الله كل خير :26:

السلام عليكم
وحده من زميلاتي نقصت عشره كيلو في شهر ونص باتباع التخفيف في الاكل
وبدون اتباع اي حميه او رجيم
والآن وزنها ثابت على 75 واسبوعين ووزنها على 75 ومانزل وش الحل وش اللي لازم تسويه....؟؟؟؟

اخوي اذا ابي انزل كيلو بالشهر كم سعرة لازم اكل مع رياضة؟؟

واذا ابي انزل 3كيلوا بالاسبوع كم سعرة اكل مع رياضة؟؟؟


وجزاك الله خير