اليوم بدأت نظام السعرات الحرارية ووقفت الدايت برجع له بعد يومين .
مسموح لي 1221 سعرة حرارية في اليوم.
حاليا استهلكت 805.26 كلها اشياء غير صحية🤬
المتبقي لي من السعرات حوالي 421 سعرة نشوف بعدين في وش نقضيها مكن اخليها للسحور 🤦♀️
أن شاء الله ماازيد على ال1221 سعرة حرارية وبشوف مكن اشرب شاي اخضر 🍵
زائرة
•
زائرة
•
هل تعلم :
السعرات الحرارية في قطعة السمبوسة بالجبنة هي 130 سعر حراري. 🤯
يارب صبرك على هالنت 🍵💔
السعرات الحرارية في قطعة السمبوسة بالجبنة هي 130 سعر حراري. 🤯
يارب صبرك على هالنت 🍵💔
زائرة
•
الخميس،١٣ ابريل
رمضان ٢٢
نظام السعرات الحرارية..اليوم ٢
السعرات اليومية المسموح لانقاص الوزن: ١٢٢١ سعرة حرارية
السعرات المستهلكة حاليا: ١٠٣٩
المتبقي : ١٨٢ سعرة حرارية.
لو مسكت نفسي لين السحور تمام ☺️
أمس تسحرت فطيرة لوزين كنت في المستشفى ومافي وقت ورحت البقالة سريع سريع باقي ع الاذان ربع ساعة وأخذت بعدها مضاد وحبة حساسية وكان خلاص مابقى شيء ع الاذان حتى ماي ماشربت زين واليوم حسيت بجفاف شديد .
ومدري كم سعرة حرارية فيها فطيرة اللوزين المحشية بجبنة 🥟
رمضان ٢٢
نظام السعرات الحرارية..اليوم ٢
السعرات اليومية المسموح لانقاص الوزن: ١٢٢١ سعرة حرارية
السعرات المستهلكة حاليا: ١٠٣٩
المتبقي : ١٨٢ سعرة حرارية.
لو مسكت نفسي لين السحور تمام ☺️
أمس تسحرت فطيرة لوزين كنت في المستشفى ومافي وقت ورحت البقالة سريع سريع باقي ع الاذان ربع ساعة وأخذت بعدها مضاد وحبة حساسية وكان خلاص مابقى شيء ع الاذان حتى ماي ماشربت زين واليوم حسيت بجفاف شديد .
ومدري كم سعرة حرارية فيها فطيرة اللوزين المحشية بجبنة 🥟
زائرة
•
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم كنوع من التغيير والابتعاد عن المشاكل فطرت عند اهلي يامحلاهم بلا نظام وبلا خرابيط .
مدري كان سعرتي الحرارية كم بالضبط بس أكلي كان قليل .
اليوم كنوع من التغيير والابتعاد عن المشاكل فطرت عند اهلي يامحلاهم بلا نظام وبلا خرابيط .
مدري كان سعرتي الحرارية كم بالضبط بس أكلي كان قليل .
الصفحة الأخيرة
ودي اكتب يومياتي بس النت عندي يرفع الضغط انتظر لين يتعدل وافضى