الوزن: 76
الطول: 1.56
معدل النشاط: الجامعه و بس
وجبة الافطار:
نادرا ما افطر و اذا فطرت بيكون شاي حليب
بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
اي شي
وجبة الغذاء:
اي شي موجود
بين وجبة الغذاء والعشاء
شاي بالحليب
وجبة العشاء
اهاااا هنا المشكله
اكل كل ما هب و دب و كل شي ابوي او اخوي يجيبوه
هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟
لا الحمدلله ما فيني اي شي من المذكووور
بصراحه انا ما اكل في وقت معين و لا ادري شو الي امتنني :angry:
بسكوتـه
•
دانة جدة
•
يجب تعبأة الفورم الموضح ليتم عمل نظام يناسب نظام أكلكم الوزن:101 الطول:158 معدل النشاط: كنت اروح للسباحه والحين ولا شي يعني ماأسوي رياضه وجبة الافطار: (الساعه: غير محدد لاني اسهر واصحى متأخر) 1- كاس شاي بحليب كورنيشن وسكر الذره/ الكميه: 2-4 2- كورن فليكس ان وجد/ الكميه: طبق كبير 3- خبز وجبن/ الكميه: 1 4- بيض وحليب/ الكميه: ماتزيد عن 3 بيضات مو كلها بيوم واحد بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد) (الساعه: ..... ) 1- ../ الكميه: 2- . ../ الكميه: مافي لاني اتغدى على طول وجبة الغذاء: (الساعه: من 1ونص- 4 ) مرات مرق وعيش وسلطه ومعهم على الصحن ماأخذ لي بروحي ومرات كبسه وغيره يعني مافي شي معين وبكميه غير محدوده.. بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد) (الساعه: اما بعد صلاة العصر او المغرب ) 1شاي وقهوة الكميه: بدون تحديد 2- اما حب او فطاير اولقيمات / الكميه: بدون تحديد وجبة العشاء: (الساعه:متأخر) مافي شي معين مرات4 بيض مقلي مع خبز وشاي حليب دومرات وجبات مطاعم هل انت مصابة باحد الامراض الوراثيه؟ لا 5- أخرى / تذكر قالو لي كان معاي غده وكنت اكل علاجها ووقفتها من كيفي ورحت من فترة بسيطه وطلع ما معاي غده والحين ماأكل علاج..على فكره الغده خامله ونسبة الدهون بجسمي 41 كجم ونوعي امتن بسرعه واضعف بسرعه...يجب تعبأة الفورم الموضح ليتم عمل نظام يناسب نظام أكلكم الوزن:101 الطول:158 معدل النشاط: كنت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اخصائية تغذية على مجهودك..واليك بياناتي
الوزن:70
الطول:151
معدل النشاط:الجامعه بس ..
وجبة الافطار: في الاجازه ما افطر بس الحين في الجامعه افطر الساعه 8 او 8 ونص
1- .../ الكميه: سندوتش جبن او مورتديلا + عصير فرش او سن توب + شبس
وجبة الغذاء: (الساعه: 3)
1- ../ الكميه: اكل كبسة دجاج او مكرونه بشمل..... والكميه بصراحه اكل لين اشبع
وجبة العشاء: (الساعه: احيانا 12 لكن الطبيعي الساعة 10)
اتعشى 2 سندوتش او سندوتش طعميه مممم وبعد العشاء اشرب شاي اخضر ومراميه
الامراض
الحمدلله ماعندي اي مرض
وانا بس أحب اقول لك أني احب النسكافه بالحليب فلو كان أي ريجيم أتمنى تدخلي لي فيه نسكافه + حليب خالي الدسم ( كليم ) ومع سكر الريجيم انا دايم اشربه كذا بس حبيت اقول لك :)
ارجوووووا الرد بسرعه الله يجزاك خير
مشكورة اخصائية تغذية على مجهودك..واليك بياناتي
الوزن:70
الطول:151
معدل النشاط:الجامعه بس ..
وجبة الافطار: في الاجازه ما افطر بس الحين في الجامعه افطر الساعه 8 او 8 ونص
1- .../ الكميه: سندوتش جبن او مورتديلا + عصير فرش او سن توب + شبس
وجبة الغذاء: (الساعه: 3)
1- ../ الكميه: اكل كبسة دجاج او مكرونه بشمل..... والكميه بصراحه اكل لين اشبع
وجبة العشاء: (الساعه: احيانا 12 لكن الطبيعي الساعة 10)
اتعشى 2 سندوتش او سندوتش طعميه مممم وبعد العشاء اشرب شاي اخضر ومراميه
الامراض
الحمدلله ماعندي اي مرض
وانا بس أحب اقول لك أني احب النسكافه بالحليب فلو كان أي ريجيم أتمنى تدخلي لي فيه نسكافه + حليب خالي الدسم ( كليم ) ومع سكر الريجيم انا دايم اشربه كذا بس حبيت اقول لك :)
ارجوووووا الرد بسرعه الله يجزاك خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اختي مرحبا فيكي وجزاك الله خير على جهودك
اختي انا اعمل رجيم من المنتدى والحمدلله مرتاحة فيه بس حبيت انقل لك بيانات انسانه عزيزة على قلبي بناء على طلبها لانها وسواسية او بمعنى اصح ما ترضى تسوي رجيم بدون استشارات تخاف على عمرها :)
الوزن: 113
الطول:167
معدل النشاط:ما تسوي رياضة لانها بليدة :) بس عندها دراجة هوائية في البيت
وجبة الافطار: غالبا ما تفطر واذا في يكون متأخر تقريبا الساعه 10
1- .../ الكميه: فيها من طبع الهنود :) يعني مو مثلنا تاكل توست ومدري شنو لا تاكل سمبوسة وآلوجاب((كفتة آلو)) والكمية غالبا 8 حبات من كل نوع مع بيبسي واحيان بيض مقلي وخبز او سندويشين اي نوع
بين الفطور والغدا : كاكاو واحيان بسكويت وعصير
وجبة الغذاء: (الساعه: 2 )
1- ../ الكميه: تاكل رز اي نوع برياني او مندي او غيره صحن وسط واحيانا سندويشات المطاعم مثل هارديز او الطازج واحيان اندومي مع سجق او بيف برجر
بين الغدا والعشا : ما في شي محدد احيان المعجنات اللي تجي صغيرة كم قطعة واحيان كاكاو واحيان عصير
وجبة العشاء: (الساعه: 10 واحيان متأخر 11 او 12)
غالبا عشا من بره بيتزا او صالونة صينية او سندويشات هارديز والمطاعم اللي تشبه له :) والكم يوم اللي فاتوا على بال انها تخفف سندويشات فول وطعمية :) مع بيبسي واحيان دايت :)
الامراض
الحمدلله ما فيها شي بس من السمنة قبل فترة ارتفع ضغطها والسكر نسبة بسيطة بس قالوا لها رجيم وكل شي يرجع طبيعي بس ما ترضى تلتزم فانصحيها بليز لاني اسوي رجيم وما تقتنع نسوي مع بعض تسوي معاي يوم وترجع تبطل وانا بعد عشان ما امدح نفسي ما استمر بس يعني استمر اكثر منها احيان اوصل لشهر هي حدها 5 ايام :)
اختي وانا بعد ودي استشيرك في شي انا اسوي رجيم من المنتدى فيه 3 وجبات و2 سناك بس اتعب شوي لاني من نوع قبل الرجيم كنت آكل اكل عاطفي يعني مو جوع فاتصلت على جي ان سي وقالوا لي عندهم حبوب تساعدني على المواصلة على الرجيم وبعد مع الرياضة يحرق الدهون بس خفت اجربه اذا عندك نصيحة لي اكون شاكرة لك
ومشكورة اختي مرة ثانية وان شاء الله في ميزان حسناتك
اختي مرحبا فيكي وجزاك الله خير على جهودك
اختي انا اعمل رجيم من المنتدى والحمدلله مرتاحة فيه بس حبيت انقل لك بيانات انسانه عزيزة على قلبي بناء على طلبها لانها وسواسية او بمعنى اصح ما ترضى تسوي رجيم بدون استشارات تخاف على عمرها :)
الوزن: 113
الطول:167
معدل النشاط:ما تسوي رياضة لانها بليدة :) بس عندها دراجة هوائية في البيت
وجبة الافطار: غالبا ما تفطر واذا في يكون متأخر تقريبا الساعه 10
1- .../ الكميه: فيها من طبع الهنود :) يعني مو مثلنا تاكل توست ومدري شنو لا تاكل سمبوسة وآلوجاب((كفتة آلو)) والكمية غالبا 8 حبات من كل نوع مع بيبسي واحيان بيض مقلي وخبز او سندويشين اي نوع
بين الفطور والغدا : كاكاو واحيان بسكويت وعصير
وجبة الغذاء: (الساعه: 2 )
1- ../ الكميه: تاكل رز اي نوع برياني او مندي او غيره صحن وسط واحيانا سندويشات المطاعم مثل هارديز او الطازج واحيان اندومي مع سجق او بيف برجر
بين الغدا والعشا : ما في شي محدد احيان المعجنات اللي تجي صغيرة كم قطعة واحيان كاكاو واحيان عصير
وجبة العشاء: (الساعه: 10 واحيان متأخر 11 او 12)
غالبا عشا من بره بيتزا او صالونة صينية او سندويشات هارديز والمطاعم اللي تشبه له :) والكم يوم اللي فاتوا على بال انها تخفف سندويشات فول وطعمية :) مع بيبسي واحيان دايت :)
الامراض
الحمدلله ما فيها شي بس من السمنة قبل فترة ارتفع ضغطها والسكر نسبة بسيطة بس قالوا لها رجيم وكل شي يرجع طبيعي بس ما ترضى تلتزم فانصحيها بليز لاني اسوي رجيم وما تقتنع نسوي مع بعض تسوي معاي يوم وترجع تبطل وانا بعد عشان ما امدح نفسي ما استمر بس يعني استمر اكثر منها احيان اوصل لشهر هي حدها 5 ايام :)
اختي وانا بعد ودي استشيرك في شي انا اسوي رجيم من المنتدى فيه 3 وجبات و2 سناك بس اتعب شوي لاني من نوع قبل الرجيم كنت آكل اكل عاطفي يعني مو جوع فاتصلت على جي ان سي وقالوا لي عندهم حبوب تساعدني على المواصلة على الرجيم وبعد مع الرياضة يحرق الدهون بس خفت اجربه اذا عندك نصيحة لي اكون شاكرة لك
ومشكورة اختي مرة ثانية وان شاء الله في ميزان حسناتك
الوزن: 78الطول:152 معدل النشاط: قليل جدا وجبة الافطار: (الساعه:بين 6 و7 ما في وقت محدد واحيانا ما افطر ) 1- .حليب مع بقصم../ الكميه: كوب 2- خبز مع جبن او لبنه../ الكميه: خبز صغيرة او نص خبزة (بر) 3- .بيض ./ الكميه: تقريبا بيضتين او ثلاث( اذا مسلوق وحدة واذا مع زبدة ثنتين او ثلاث) 4- .زبادي مع خبز/ الكميه: كوب واحد بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد) (الساعه: ...10 الى 11.. ) 1-سندويش جبناو لبنه او زعتر ../ الكميه: سندويشه وحده 2- . عصير او بيبسي../ الكميه: واحد وجبة الغذاء: (الساعه:1الى 2) 1- .رز مع دجاج او لحم او سمك ./ الكميه: صحن واحد ما يعادل كوب الى كوبين 2- معكرونة../ الكميه: صحن وسط ما يعادل كوب الى كوبين 3-شوربه خضار مع رز / الكميه: كوب واحد فقط 4- .. / الكميه: بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد) (الساعه:4 الى 5) 1-فاكهة/ الكميه: اربع الى خمس انواع 2- . . / الكميه: وجبة العشاء: (الساعه:من 8 و1/2ا لى 10و1/2) يعني ما في وقت محدد واحيانا ما اتعشى العشا نفس فطوري واحيانا اطلب لي من المطعم بيتزا او معجنات او مشاوي هل انت مصابة باحد الامراض ؟ فقر الدم وذالك نتيجة سوء التغذيه اتمنى انك تعطيني نظام غذائي يساعدني على التخلص من الدهون مع نظام غذائي للصائمين عشان رمضان لأني ما ادخل النت كثير ملاحظه :طبعا انا ما اكل كل هذي الاشياء في يوم واحد فقط اختار شي واحد من اللي كتبته مع العلم اني لازم اقرمش كل يوم يعني شبس وايسكريم وشوكولاته وسبوسة وبيبسي وعصيرات طبيعيه تحياتيالوزن: 78الطول:152 معدل النشاط: قليل جدا وجبة الافطار: (الساعه:بين 6 و7 ما في وقت محدد واحيانا...
هلا حبيبتي أنا مأحب اللحوم ولكن أتناول البيض والحليب واللبنه والجبنه وأعتقد أنه بديل للحوم ممكن أتنا ول التونه ذهبت عند دكتوره وعملتلي الفحوص اللزمه والحمدلله مافي عندي شي وأعطتني نظام ما عملت لأني قلتلها أنام أحب اللحوم ولكن ما أهتمت علشان هيك ياريت تعطيني نظام وربنا يجزيك الخير وينولك ألي في بالك وأنا لما أعمل رجيم أعمل معه رياضة نصف ساعه يوميا
الصفحة الأخيرة
مشكورة اخصائية تغذية على مجهودك..وهذي بيناتي
الوزن:75
الطول:164
معدل النشاط:شغل البيت ..من 4 ايام بدات عمل تمارين بطن لمدة نصف ساعة
وجبة الافطار: (الساعه:12واحيانا ما افطر)
1- .../ الكميه: ممكن تفاحة ,او كوب شاي بحليب وسندويتش جبن او بيض
بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
بنقنق كثير..لو كنت صاحية بدري اجوع وممكن اكل بسكويت او اي تسالي عندي
وجبة الغذاء: (الساعه: 4)
1- ../ الكميه: لاني متبعة تخفيف من شهرين ..اكلي قل ..لكن ساعات مش بقدر امسك نفسي عن اي اكل وظهر الشئ ده بوضوح طول الاسبوع الماضي
بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
(الساعه: المغرب ) اذا شبعت في الغدا ما اكل شئ ..لكن اذا شربت شاي لازم بسكويت او كيك معه
وجبة العشاء: (الساعه: احيانا 12 لكن الطبيعي الساعة 10)
احيانا لا اتعشى .وطبعا اذا ما تغديت نفسي تتفتح طول الليل واكل اكتر من شئ..وخاصة اني انام بعد الفجر
الامراض
فقر الدم..جاني من 6 سنين اثناء الحمل واخدت فيتامينات وحديد كتير لكن ماادري اذا في الحين ام لا ..لكن ما هو وراثي
كان عندي السنة الماضية اثناء الحمل جلطة في رجلى وكان مقرر لي عملية هذا الصيف