الفراشه ا
•
معليه حاولي تغيرين من نظامك
مساء الخير 🌸
اخباركم مع رجيم بنات
انشغلت الفتره الماضيه بس كنت ملتزمه الحمدلله زدت مع العيد ورجعت نزلتهم بحاول ان شاء الله مااقطع وانزل يومياتي
اليوم افطرت عدس توست اسمر وشاي بسكر دايت
الغدا صحن متوسط رز ابيض زبادي ق د
سناك قطعه صغيره كيك تمر
المويه تمام ورياضه مشي ٣٠د
اخباركم مع رجيم بنات
انشغلت الفتره الماضيه بس كنت ملتزمه الحمدلله زدت مع العيد ورجعت نزلتهم بحاول ان شاء الله مااقطع وانزل يومياتي
اليوم افطرت عدس توست اسمر وشاي بسكر دايت
الغدا صحن متوسط رز ابيض زبادي ق د
سناك قطعه صغيره كيك تمر
المويه تمام ورياضه مشي ٣٠د
SOMONAY :
بنااااااااااااااااااااااااااااات وييييييييييييييييييييييييييينكمبنااااااااااااااااااااااااااااات وييييييييييييييييييييييييييينكم
هلا سومناي
انا ادخل اكتب يومياتي واخرج
اليوم رفض الجهاز اكتب رد الا باقتباس
يومياتي
الفطور سندوتشة جبنه
وموزه
الغداء مرقة باميا وقرع وكاس لبن وبرتقاله
العشاء فول ملعقتين وتفاحه قطعه
الماء ممتاز
الرياضه ❌
انا ادخل اكتب يومياتي واخرج
اليوم رفض الجهاز اكتب رد الا باقتباس
يومياتي
الفطور سندوتشة جبنه
وموزه
الغداء مرقة باميا وقرع وكاس لبن وبرتقاله
العشاء فول ملعقتين وتفاحه قطعه
الماء ممتاز
الرياضه ❌
صبااااح الخيراا ت
يومي للاثنين كنت صايمه فطوري ٥حبات تمر و٥حبات لقيمات وكوبين مويا
عشى نص تميس وفول وجبنه وكوب شاي
سنااك فشار ومكسرات
المويا لترين
الرياضه مشي نص ساعه على الريق
يومي للاثنين كنت صايمه فطوري ٥حبات تمر و٥حبات لقيمات وكوبين مويا
عشى نص تميس وفول وجبنه وكوب شاي
سنااك فشار ومكسرات
المويا لترين
الرياضه مشي نص ساعه على الريق
الصفحة الأخيرة