ام عمر 1423
ام عمر 1423
السلام عليكم يسعد صباحكم بكرة الميزان يا حلوات يومياتي أمس الثلاثاء (بدون بروتين حيواني) ف: ماء وليمون نص رغيف قمح مع زيت وزعتر خيارة وبندورة سناك: تفاحة الغداء: طبق بصارة مع رغيف ونص وشوية فجل وجرجير س: رعيف خبز قمح مع رشة زيت ماء: 2 ليتر رياضة: مشي ساعة وربع وبما اني صايمة اليوم تسحرت بدري ع 7 تمرات وكوب ماء وكوب أعشاب
السلام عليكم يسعد صباحكم بكرة الميزان يا حلوات يومياتي أمس الثلاثاء (بدون بروتين حيواني) ف: ماء...
وعليكم السلام
صباحك عسل ياااعسل
يومك رائع يارشيقه
ام عمر 1423
ام عمر 1423
صبحكم الله بالخير يومي امس// افطرت معصوب الغدا ٢ تفاح فطيره لبنه كرك سناك حبه معمول تمر وبسكوت شوفان-قهوه-قشر سحور رغيف خبز وزعتر بملعقه زيت زيتون كوب عصير ليمون الرياضه مشيت ٥٠د والمويه تمام
صبحكم الله بالخير يومي امس// افطرت معصوب الغدا ٢ تفاح فطيره لبنه كرك سناك حبه معمول تمر...
صبحك الله بالرضا والغفران
بالعافيه يومك جميل لكن فقير بالخضار على الاقل لو خيار بين الوجبات
ام عمر 1423
ام عمر 1423
يومياتي الثلاثاء
ف/ رغيف شوفان مع ٤م عدس
س ..ك كوفي بدون سكر
غ/سلطه وتونه
المغرب معزومه 😇 ٥ تمرات واخذت ك مكسرات
الرياضه اكتفيت امس بشغل البيت لان الم رجلي رجع زي اول 😢
الماء تمام وشربت زنجبيل مع الشاهي الابيض
SOMONAY
SOMONAY
مشكلتي قهوة المغرب عند اهل زوجي ولازم حلى فااحاول امشي على نظام د .عبدالله المطوع بنظامه مسموح الكت كات او مايعدلها شوكولاته
مشكلتي قهوة المغرب عند اهل زوجي ولازم حلى فااحاول امشي على نظام د .عبدالله المطوع بنظامه مسموح...
اونه ليش مسموح كتكات
لاني انا بعد لما اكل كتكات ما احس انه ياثر على الوزن لانه خفيف وكأنه بسكوت ...
SOMONAY
SOMONAY
انا اعذروني هذا الاسبوع لا نظام ولا رياضه ولا بقيس وزني ..
دوامي مسائي مخترب نظامي والحمدلله احاول احافظ ..وكل يوم اقول اليوم بمشي ولا امشي ولا هم يحزنون
!!