ام عمر 1423
ام عمر 1423 •
السلام عليكم يسعد صباحكم بكرة الميزان يا حلوات يومياتي أمس الثلاثاء (بدون بروتين حيواني) ف: ماء وليمون نص رغيف قمح مع زيت وزعتر خيارة وبندورة سناك: تفاحة الغداء: طبق بصارة مع رغيف ونص وشوية فجل وجرجير س: رعيف خبز قمح مع رشة زيت ماء: 2 ليتر رياضة: مشي ساعة وربع وبما اني صايمة اليوم تسحرت بدري ع 7 تمرات وكوب ماء وكوب أعشاب
السلام عليكم يسعد صباحكم بكرة الميزان يا حلوات يومياتي أمس الثلاثاء (بدون بروتين حيواني) ف: ماء...
وعليكم السلام
صباحك عسل ياااعسل
يومك رائع يارشيقه
ام عمر 1423
ام عمر 1423 •
صبحكم الله بالخير يومي امس// افطرت معصوب الغدا ٢ تفاح فطيره لبنه كرك سناك حبه معمول تمر وبسكوت شوفان-قهوه-قشر سحور رغيف خبز وزعتر بملعقه زيت زيتون كوب عصير ليمون الرياضه مشيت ٥٠د والمويه تمام
صبحكم الله بالخير يومي امس// افطرت معصوب الغدا ٢ تفاح فطيره لبنه كرك سناك حبه معمول تمر...
صبحك الله بالرضا والغفران
بالعافيه يومك جميل لكن فقير بالخضار على الاقل لو خيار بين الوجبات
ام عمر 1423
ام عمر 1423 •
يومياتي الثلاثاء
ف/ رغيف شوفان مع ٤م عدس
س ..ك كوفي بدون سكر
غ/سلطه وتونه
المغرب معزومه 😇 ٥ تمرات واخذت ك مكسرات
الرياضه اكتفيت امس بشغل البيت لان الم رجلي رجع زي اول 😢
الماء تمام وشربت زنجبيل مع الشاهي الابيض
SOMONAY
SOMONAY •
مشكلتي قهوة المغرب عند اهل زوجي ولازم حلى فااحاول امشي على نظام د .عبدالله المطوع بنظامه مسموح الكت كات او مايعدلها شوكولاته
مشكلتي قهوة المغرب عند اهل زوجي ولازم حلى فااحاول امشي على نظام د .عبدالله المطوع بنظامه مسموح...
اونه ليش مسموح كتكات
لاني انا بعد لما اكل كتكات ما احس انه ياثر على الوزن لانه خفيف وكأنه بسكوت ...
SOMONAY
SOMONAY •
انا اعذروني هذا الاسبوع لا نظام ولا رياضه ولا بقيس وزني ..
دوامي مسائي مخترب نظامي والحمدلله احاول احافظ ..وكل يوم اقول اليوم بمشي ولا امشي ولا هم يحزنون
!!