ام عمر 1423
•
😫😫 ام عمر مااقدر من رجلي عسى عدوك مايذوق الالم الي اذوقه يالله اقدر على شغل البيت وبيتي دورين تعببب ولاحصلت شغاله حتى بالساعه
يومياتي الاربعاء
ف..كنت صايمه ماء وقهوة وتمر
ع .. صحن صغير مكرونه
س .. رغيف شوفان مع م لبنه ق د وخيار
الماء تمام
ف..كنت صايمه ماء وقهوة وتمر
ع .. صحن صغير مكرونه
س .. رغيف شوفان مع م لبنه ق د وخيار
الماء تمام
اليوم سويت كذا 👏 لكن احيانا يكون بعيد عني والحلى قريب ويقولوا ليش ماتاكلين تخافين تسمنين 😨😜اليوم سويت كذا 👏 لكن احيانا يكون بعيد عني والحلى قريب ويقولوا ليش ماتاكلين تخافين تسمنين 😨😜
قولي لهم احب السكر الطبيعي اكثر من السكر المصنع
والرطب فوائد كثيرة ويكفي ان الرسول عليه الصلاة والسلام
أوصانا فيه
والرطب فوائد كثيرة ويكفي ان الرسول عليه الصلاة والسلام
أوصانا فيه
صباح الخيرات
اليوم الوزن ان شاء الله
شوي واروح اوزن
امس كنت صايمة والحمد لله
السحور: رغيف خبز صغير مع زيت ، و6 تمرات
الفطور: نص رغيف قمح مع شريحة باتجان مقلي و4 اصابع بطاطا مقلية وخيار وجرجير
سناك: حبة تفاح وحبة جوافة
كمشة فصفص
الماء: ليتر ونص
رياضة: مشي ربع ساعة
اليوم الوزن ان شاء الله
شوي واروح اوزن
امس كنت صايمة والحمد لله
السحور: رغيف خبز صغير مع زيت ، و6 تمرات
الفطور: نص رغيف قمح مع شريحة باتجان مقلي و4 اصابع بطاطا مقلية وخيار وجرجير
سناك: حبة تفاح وحبة جوافة
كمشة فصفص
الماء: ليتر ونص
رياضة: مشي ربع ساعة
SOMONAY
•
الحمدلله البارحه مشيت ربع ساعه
والاكل والعشان كان من بدري
الفطور:
صمون جبن وشاي
والغدا: سمبوسه وبرجر تخريييييييييييييييييييييييييب!!
والعشا :لا يوجد لاني اتغديت الساعه خمس وخلاص اكلت بليل تين مجفف ومعمول
ماعرف شفيني واكلي مو مضبوط
والاكل والعشان كان من بدري
الفطور:
صمون جبن وشاي
والغدا: سمبوسه وبرجر تخريييييييييييييييييييييييييب!!
والعشا :لا يوجد لاني اتغديت الساعه خمس وخلاص اكلت بليل تين مجفف ومعمول
ماعرف شفيني واكلي مو مضبوط
الصفحة الأخيرة