كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام عمر 1423
ام عمر 1423 •
SOMONAY SOMONAY :
لا بالعكس ام عمرررررررررررررررر الشتا افضل من الصيف عشان نسوي حمية ولا شو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :)
لا بالعكس ام عمرررررررررررررررر الشتا افضل من الصيف عشان نسوي حمية ولا شو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :)
لا بالعكس اول شي الماء بالشتاء مانشرب
والحرق يزيد مع البرد ويالله طول الليل جوعانه واكل الشتاء لذيذ ودسم
ام عمر 1423
ام عمر 1423 •
روين العسيري روين العسيري :
السلام عليكم ورحمة الله يسرني ويسعدني انضم اليكم توني عضوة جديدة سجلت عشان استفيد منكم وانحف معاكم ويارب احقق هدفي قريب اتمنى تقبلوني عضوة واخت بينكم محبتكم/ روين العسيري 💋
السلام عليكم ورحمة الله يسرني ويسعدني انضم اليكم توني عضوة جديدة سجلت عشان استفيد منكم وانحف...
يااااهلا وغلا فيك
الفراشه ا
الفراشه ا •
السلام عليكم
كيفكم
💚⁦🇸🇦وكل عااااام ووطني بخير 💚⁦⁦⁦⁦⁦⁦
رجعت بيتي الحمدلله الحمدلله ماخبصت كثير ان شاء الله وزني ثابت ومبروووووك للي نزلت اوزانهم وعقبال الباقي
وهلا بالجدد فالكم وفالنا الرشاقه
انين السواقي
انين السواقي •
ام عمر 1423 ام عمر 1423 :
لا بالعكس اول شي الماء بالشتاء مانشرب والحرق يزيد مع البرد ويالله طول الليل جوعانه واكل الشتاء لذيذ ودسم
لا بالعكس اول شي الماء بالشتاء مانشرب والحرق يزيد مع البرد ويالله طول الليل جوعانه واكل الشتاء...
اسمحي لي اقول لك غلطانة
لان شرب الماء ضروري حتى في الشتا
والحرق يخفف من الوزن
والاكل ممكن تاكلي بس بعيد عن الدسم
والحلى لا تكثري منه
وممكن تلعبي رياضة وما تعرقي كتير
واخصائي التغذية في العالم ينصحوا بالدايت وقت الشتاء من بداية اكتوبر حتى نهاية مارس يكون افضل وقت للدايت
انين السواقي
انين السواقي •
روين العسيري روين العسيري :
الاسم / روين العسيري الوزن السابق/ 83 الوزن الحالي/ 78 الهدف الأول/ 72 الهدف النهائي/ 55
الاسم / روين العسيري الوزن السابق/ 83 الوزن الحالي/ 78 الهدف الأول/ 72 الهدف النهائي/ 55
تقريبا انا وانت نفس الاوزان مع بعض الاختلاف
وزني السابق 86
الحالي 76
الهدف الاول 73
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
الهدف النهائي 60