SOMONAY
SOMONAY •
صباحكم


الفطور :
توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم
الغدا:
لا يوجد
العشا:
خبز وجبن
حسيت بدوخه البارحه وما طلعت امشي
انين السواقي
انين السواقي •
صباحكم الفطور : توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم الغدا: لا يوجد العشا: خبز وجبن حسيت بدوخه البارحه وما طلعت امشي
صباحكم الفطور : توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم الغدا: لا يوجد العشا: خبز وجبن حسيت...
سلامتك
طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
SOMONAY
SOMONAY •
سلامتك طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
سلامتك طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
الله يسلمك انين حبيبتي وانسدت نفسي يا ختي من الاكل بطني منتفخ والنفسيه داون خلاص مليت من التخبيص وصلت لمرحله ما بي اذوق الاكل ..مع المشي الجسم ينشد مانصدق نضعف شوي نروح نخبص !!
خلاص ان شاء الله ببدأ بالجد ..
SOMONAY
SOMONAY •
منو حابه نوقف سكريات لشهر تقاومي اي اكله او اي شي شو ماكان فيه سكر ماناخذ سكريات بشكل نهائي وقطعي وبشكل مبدئي بيكون في اخطاء لكن مع الوقن بنبدأ نلتزم


شو رااااااااااااااااااااااااااييييييييييييييييييييييييييييييييككككككككككككككككمممممممممم؟؟


مع المشي يوميا او يوم بيوم !!


الي حابه تقول عشان نشجع بعض ..
انين السواقي
انين السواقي •
أنا مالي وجة ادخل رجع وزني 62 يعني زدت بعد ماوصلت ل 54 مو قهر 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 باقي اربع أو خمس كيلووو وأوصل المثالي ضيعت تعب الليالي 🙄🤒
أنا مالي وجة ادخل رجع وزني 62 يعني زدت بعد ماوصلت ل 54 مو قهر 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 باقي اربع أو خمس...
الا ادخلي وبقوة
انا مثلك زاد وزني 6 كيلو والحمد لله تقريبا لحقت حالي
ونزلت منهم 4 وباقي لي 2 كيلو وبعدها اتابع علشان اصل للمثالي ان شاء الله
مع ان مشواري طويل ... 14 كيلو لازم اتخلص منهم