SOMONAY
SOMONAY
صباحكم


الفطور :
توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم
الغدا:
لا يوجد
العشا:
خبز وجبن
حسيت بدوخه البارحه وما طلعت امشي
انين السواقي
انين السواقي
صباحكم الفطور : توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم الغدا: لا يوجد العشا: خبز وجبن حسيت بدوخه البارحه وما طلعت امشي
صباحكم الفطور : توست اسمر وجبن لايت فلاديفيا وخيار وطماطم الغدا: لا يوجد العشا: خبز وجبن حسيت...
سلامتك
طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
SOMONAY
SOMONAY
سلامتك طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
سلامتك طبيعي تحسي بدوخة لان اكلك قليل
الله يسلمك انين حبيبتي وانسدت نفسي يا ختي من الاكل بطني منتفخ والنفسيه داون خلاص مليت من التخبيص وصلت لمرحله ما بي اذوق الاكل ..مع المشي الجسم ينشد مانصدق نضعف شوي نروح نخبص !!
خلاص ان شاء الله ببدأ بالجد ..
SOMONAY
SOMONAY
منو حابه نوقف سكريات لشهر تقاومي اي اكله او اي شي شو ماكان فيه سكر ماناخذ سكريات بشكل نهائي وقطعي وبشكل مبدئي بيكون في اخطاء لكن مع الوقن بنبدأ نلتزم


شو رااااااااااااااااااااااااااييييييييييييييييييييييييييييييييككككككككككككككككمممممممممم؟؟


مع المشي يوميا او يوم بيوم !!


الي حابه تقول عشان نشجع بعض ..
انين السواقي
انين السواقي
أنا مالي وجة ادخل رجع وزني 62 يعني زدت بعد ماوصلت ل 54 مو قهر 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 باقي اربع أو خمس كيلووو وأوصل المثالي ضيعت تعب الليالي 🙄🤒
أنا مالي وجة ادخل رجع وزني 62 يعني زدت بعد ماوصلت ل 54 مو قهر 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 باقي اربع أو خمس...
الا ادخلي وبقوة
انا مثلك زاد وزني 6 كيلو والحمد لله تقريبا لحقت حالي
ونزلت منهم 4 وباقي لي 2 كيلو وبعدها اتابع علشان اصل للمثالي ان شاء الله
مع ان مشواري طويل ... 14 كيلو لازم اتخلص منهم