وزني السابق 76.1
الحالي 75.300
انا مع حملة مقاطعة السكر لمدة اسبوع كتجربة
مين معي.
طبعا ممكن ناخذ ملعقة عسل ، ناكل رطب أو تمر، وفاكهة وبالتالي ناخد حاجتنا من السكر المفيد بدل السكر الابيض الضار
SOMONAY
•
يومي للثلاثاء خبصت شويات اليوم بعاقب نفسي والتزم اكثر واقلل وجباتي فطور خبز وملعقه نوتيلا وكوب حليب غدا دجاج مع سلطه خيار وخس وطماطم وملوخيه عشى ٨حبات ملفوف محشي رياضه مشي نص ساعه وتمارين مقاومه وسكوات الماء ٣لتريومي للثلاثاء خبصت شويات اليوم بعاقب نفسي والتزم اكثر واقلل وجباتي فطور خبز وملعقه نوتيلا وكوب...
الفراشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هذا تسميه عقاب!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هذا دلع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!والمحشي بليل مايصر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
والنوتيلا هذا فيالاوبن دي ولو مافيه يكون احسن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بس حبيت انبهك :)
هذا تسميه عقاب!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
هذا دلع!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!والمحشي بليل مايصر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
والنوتيلا هذا فيالاوبن دي ولو مافيه يكون احسن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بس حبيت انبهك :)
SOMONAY
•
SOMONAY :
منو حابه نوقف سكريات لشهر تقاومي اي اكله او اي شي شو ماكان فيه سكر ماناخذ سكريات بشكل نهائي وقطعي وبشكل مبدئي بيكون في اخطاء لكن مع الوقن بنبدأ نلتزم شو رااااااااااااااااااااااااااييييييييييييييييييييييييييييييييككككككككككككككككمممممممممم؟؟ مع المشي يوميا او يوم بيوم !! الي حابه تقول عشان نشجع بعض ..منو حابه نوقف سكريات لشهر تقاومي اي اكله او اي شي شو ماكان فيه سكر ماناخذ سكريات بشكل نهائي وقطعي...
محد رد علي
محد يبي يوقف سكرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
محد يبي يوقف سكرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SOMONAY :
محد رد علي محد يبي يوقف سكرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!محد رد علي محد يبي يوقف...
انا رديت يا حلوة
انا معك المشي يوم بعد يوم
وراح اوقف السكريات لمدة اسبوع كتجربة ان شاء الله
انا معك المشي يوم بعد يوم
وراح اوقف السكريات لمدة اسبوع كتجربة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
للأسف وزنت الخميس ومع اني ملتزمة لكن لقيت وزني 75.300
تقريبا كيلو نازلة ولله الحمد