الفراشه ا :

انا معاااااك بقطعها ايام الاسبوع وايام الويكند بحاول قد مااقدر لان تعرفين جمعات وكذا وانا مبغى اعلم احد اني اسوي رجيم لان انواع التحطيمات تجيني تخيلي بالله نقصت من وزني ١٥كيلوو اكيد راح تبين علي بس مره شافتني وحده وقالت لي الله متى بتنحفين الناس نحفت وانتي باقي شوفي نفسك كيف وانا هنا انهرت وبكيت محد يحس في اللي يصير معاي ولاتعبي مع الرجيم معليش سامحيني طولت بهدرتي والله مجرد فضفضه من القهر اللي فيني 😤

انا معاااااك بقطعها ايام الاسبوع وايام الويكند بحاول قد مااقدر لان تعرفين جمعات وكذا وانا مبغى...

روين العسيري :

تقريبا وزنك قريب لي ياللا حماس خلينا نوصل لهدفنا انا اللهم لك الحمد بديت دايت وزن ٨٣ كان هدفي الاول ٧٦ حققته 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 هدفي الثاني ٦٩ باذن الله اطلع من السبعينات نهائي مو مستعجلة على النزول اهم شي يكون نزولنا صحي

تقريبا وزنك قريب لي ياللا حماس خلينا نوصل لهدفنا انا اللهم لك الحمد بديت دايت وزن ٨٣ كان...

انين السواقي :

احلى صباح لاحلى رشيقات شكلي لازم ارجع اكتب يومي بالتفصيل يمكن استحي ع دمي وابطل تخبيص مشكلتي هالايام في الرطب ما اقدر اقاومه

احلى صباح لاحلى رشيقات شكلي لازم ارجع اكتب يومي بالتفصيل يمكن استحي ع دمي وابطل تخبيص مشكلتي...

SOMONAY :

[[ إجبار نفسك على "الأكل الصحي" طوال الوقت ]] نعم أغلبية وجباتك ينبغي أن تكون مكونة من أطعمه كاملة وغنية بالعناصر المفيدة ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول صدور دجاج مع رز وبروكلي طوال الوقت ما دمت تتناول على الأقل ٨٠٪؜ من وجباتك بشكل صحي فلا مانع من جعل ٢٠٪؜ من وجباتك تتضمن الأطعمة أو الحلويات المفضلة لك وهذا الأمر لن يؤثر على خسارة وزنك وقد يكون سبب في تحفيزك واستمرارك

[[ إجبار نفسك على "الأكل الصحي" طوال الوقت ]] نعم أغلبية وجباتك ينبغي أن تكون مكونة من أطعمه...