انين السواقي :

خلك منهم جماعةالتحطيم وانت في التجمعات لا تحرمي نفسك خذي قطعة صغيرة تذوقي من كل صنف شةي وركزي ع الفاكهة والعصير الفرش لا تكثري منه ولو قالوا مو عوايدك تحججي بان معدتك تعبانة او انك اكلت قبل تيجين للتجمع ولا تخبري احد ابد انك مسوية دايت او تخففي وثاني يوم حاولي تخلي اكلك صحي وقليل وزيدي من الحركة والرياضة وخليهم يتحطموا وينقهروا وقت يشوفوا النتيجة ويشوفوك بنيو لوك

خلك منهم جماعةالتحطيم وانت في التجمعات لا تحرمي نفسك خذي قطعة صغيرة تذوقي من كل صنف شةي وركزي ع...

روين العسيري :

ضرووووري ضروووووري نحمس بعض على الرياضة وش رايكم نوعد بعض يوميا نمشي نص ساعة

ضرووووري ضروووووري نحمس بعض على الرياضة وش رايكم نوعد بعض يوميا نمشي نص ساعة

Taif56 :

اهلييين بنات .. ما شاء الله عليكم الله يبلغكم الوزن اللي تحلمون فيه .. مستمرين وبقوه .. مره انبسطت من جد ولما صرت اقرى الصفحات وكل وحده منكم كاتبه كم نقصت واستاااانس مررره .. احس بإنجاز ان في بنات ما بينا كملوا وبيواصلون لهدفهم سوموناي وانين السواقي حبيت فكره الامتناع عن السكريات لأن هذا اللي مخربنا انا وكما عهدتوني ... للحين 65 ... الحمد لله لك يارب اني ما زدت لاني انا ازيد عاده لما ما اكمل على الدايت ... قطعت الفتره الماضيه وللاسف بظل قاطعه ... الدوامات والتعب بس متابعه معكم واشوف تغيراتكم وافرح لكل نص كيلو تنزلونو .. وكملوا لأن الوقت بيمر وبيروح بحلوه ومره وبس بيبقى الأثر لكل اللي سويتوه بذي الايام .. الجسم والوزن الحلوووو انا اقول برجع الجمعه ويجي جمعه ويروح وانا لسه ما بديت ... ان شاء الله ارجع لان هدفي وحلمي 55 نقصت 10 كيلو ووصلت للمثالي ونفسي انقص 10 كيلو عشان اوصل 55 ... مدري وش بيكون شعوري وقتها .. احس بموت 😂😂 كملوا لا توقفون ترا نزعل منكم انتوا لما تنقصون وزنكم احس انا اللي نقصت وافرح 😂😂💔 والجدد اللي جوا شرفتونا ونورتونا وما شاء الله في كثير منكم لهم تجربه مع الرجيم والرياضه قبل .. مثل ما نقصتوا وزنكم قبل تقدرون الحين وانتو قدها وقدود

اهلييين بنات .. ما شاء الله عليكم الله يبلغكم الوزن اللي تحلمون فيه .. مستمرين وبقوه .. مره...

الفراشه ا :

انا وزني ٦٥ بس لاني قصيره مررره احتاج انقص باقي ٢٠كيلو اما المشي امشي في بيتي والعب اوبتراك ورياضات متنوعه من اليوتيوب

انا وزني ٦٥ بس لاني قصيره مررره احتاج انقص باقي ٢٠كيلو اما المشي امشي في بيتي والعب اوبتراك...

روين العسيري :

ضرووووري ضروووووري نحمس بعض على الرياضة وش رايكم نوعد بعض يوميا نمشي نص ساعة

ضرووووري ضروووووري نحمس بعض على الرياضة وش رايكم نوعد بعض يوميا نمشي نص ساعة