Taif56
Taif56
اهلييين بنات ..
ما شاء الله عليكم الله يبلغكم الوزن اللي تحلمون فيه .. مستمرين وبقوه .. مره انبسطت من جد ولما صرت اقرى الصفحات وكل وحده منكم كاتبه كم نقصت واستاااانس مررره .. احس بإنجاز ان في بنات ما بينا كملوا وبيواصلون لهدفهم
سوموناي وانين السواقي حبيت فكره الامتناع عن السكريات لأن هذا اللي مخربنا
انا وكما عهدتوني ... للحين 65 ... الحمد لله لك يارب اني ما زدت لاني انا ازيد عاده لما ما اكمل على الدايت ... قطعت الفتره الماضيه وللاسف بظل قاطعه ... الدوامات والتعب
بس متابعه معكم واشوف تغيراتكم وافرح لكل نص كيلو تنزلونو .. وكملوا لأن الوقت بيمر وبيروح بحلوه ومره وبس بيبقى الأثر لكل اللي سويتوه بذي الايام .. الجسم والوزن الحلوووو
انا اقول برجع الجمعه ويجي جمعه ويروح وانا لسه ما بديت ... ان شاء الله ارجع لان هدفي وحلمي 55 نقصت 10 كيلو ووصلت للمثالي ونفسي انقص 10 كيلو عشان اوصل 55 ... مدري وش بيكون شعوري وقتها .. احس بموت 😂😂
كملوا لا توقفون ترا نزعل منكم انتوا لما تنقصون وزنكم احس انا اللي نقصت وافرح 😂😂💔
والجدد اللي جوا شرفتونا ونورتونا وما شاء الله في كثير منكم لهم تجربه مع الرجيم والرياضه قبل .. مثل ما نقصتوا وزنكم قبل تقدرون الحين وانتو قدها وقدود
أماني فيصل
أماني فيصل
الكلام حلو ربنا يسهل ونقدر نطبقه عادة فطوري عادي بس غداي ثقيل والعشا تقريبا ما اتعشى مشكلتي في السناكات وبلاويها
الكلام حلو ربنا يسهل ونقدر نطبقه عادة فطوري عادي بس غداي ثقيل والعشا تقريبا ما...
انين يسعدك ربي ..
وجبة الغداء لا تكون ثقيلة اقسميها لوجبة عشاء
عشان تبدأ تصغر معدتك وتشبعين من أقل كمية..
لأنها ما تفرق من وجبة لوجبة أهم شيء ما تتجاوزين عدد السعرات
المسموحة لك لانقاص الوزن خلال اليوم..
والوجبات الخفيفة كلي اللي بخاطرك ولو أن الصحي أفضل
المهم ما تتجاوز الـ200 سعرة.

والله يقويك.
أماني فيصل
أماني فيصل
شدوا الهمة يا بطلات..
والله لا يضيع لكم تعب.
الفراشه ا
الفراشه ا
شدوا الهمة يا بطلات.. والله لا يضيع لكم تعب.
شدوا الهمة يا بطلات.. والله لا يضيع لكم تعب.
مشكوووووره على المرورو والتشجيع الله يسعدك اماني 😚😚
الفراشه ا
الفراشه ا
حبيبتي والله اعذريني كنت ابي انبهك ولا تتحطمي ولا شي والله حاسه فيكي ان لما كنت لازم انزل ال20 كيلو كانت مأساه لكن استمري واذا انتي من الوزان الكبيرة سوي دايت بتنزلي 3 و4 كيلو لاني ان كنت انزل 2ونص كيلو والحركه اهم مافي الموضوع يا اما تروحي الجيم والمشي لاتتركيه وافا عليكي اي وقت حابه تفضفضي اكتبي ونحن في الخدمه :)
حبيبتي والله اعذريني كنت ابي انبهك ولا تتحطمي ولا شي والله حاسه فيكي ان لما كنت لازم انزل ال20...
انا وزني ٦٥ بس لاني قصيره مررره احتاج انقص باقي ٢٠كيلو اما المشي امشي في بيتي والعب اوبتراك ورياضات متنوعه من اليوتيوب