روين العسيري
•
جييييتكم طايرة 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
سارا 88
•
وطن لا ينتهي :
اهلين ياحلوات اخباركم اشتقت لكن والله غبت طلعت حامل وذبحني الوحام الهمه الهمه بنات راجعه لكن بعد الولاده ان شاء الله وان شاء الله تكونون حققتوا امنياتكم وانزلتوا او زانكم يارباهلين ياحلوات اخباركم اشتقت لكن والله غبت طلعت حامل وذبحني الوحام الهمه الهمه بنات راجعه لكن...
ربي يتمم لك على خير وترجعين لترجعين لتجمع
وتنزلي وزنك 💜
وتنزلي وزنك 💜
سارا 88
•
الفراشه ا :
انا وزني ٦٥ بس لاني قصيره مررره احتاج انقص باقي ٢٠كيلو اما المشي امشي في بيتي والعب اوبتراك ورياضات متنوعه من اليوتيوبانا وزني ٦٥ بس لاني قصيره مررره احتاج انقص باقي ٢٠كيلو اما المشي امشي في بيتي والعب اوبتراك...
شدي حيلك وحطي لك أهداف قريبه عشان تحسي بانجاز لاتحطي هدف بعيد او كبير يصعب عليك وتخف العزيمة
سارا 88
•
روين العسيري :
يومياتي ولله الحمد رائعة لكن ينقصني الرياضة والمشي الفطور ثلاث ملاعق فول وتوست بر قطعة وكوب شاي بالحليب سناك اول ثلاث تمرات وقهوة سناك ثاني موزة طبعا بينهم قد ماقدر الغداء بيتزا التوست مع سلطة خضرا العصر قطعتين شوكلاتة دارك مع قهوة عربية المغرب موزة العشا بيضة مسلوقة وسلطة زبادي بالخيار قبل انام كوب شاي اخضر بالزنجبيل واللهم لك الحمد والشكر حمدا طيبا كثيرا مباركا فيهيومياتي ولله الحمد رائعة لكن ينقصني الرياضة والمشي الفطور ثلاث ملاعق فول وتوست بر قطعة وكوب شاي...
المشي او الكاردووو بشكل عام يحرق السعرات
وعشان الجسم يزل بالوزن لازم نحق السعرات الداخله على الجسم ومايحرقاها الا الكارديو وأفضل شي وغير ممل هو المشي وان شاء الله توصلين لهدفك انتي وانا وكل البنات
وعشان الجسم يزل بالوزن لازم نحق السعرات الداخله على الجسم ومايحرقاها الا الكارديو وأفضل شي وغير ممل هو المشي وان شاء الله توصلين لهدفك انتي وانا وكل البنات
مرحبا جميعا
كنت محتاجه لها التجمعات الي مثل كذا تساعد على تخفيف الوزن ونكون صداقات بعض
كنت زمان اسوي قروبات ووننخف.مع بعض الله يذكرهم بالخير
ودي انضم معكم الجسم تغير بعد الولادات المتكرره
كنت ناويه اسوي تكميم والله 😭بس شفت هالتجمع وقلت ابجرب يمكن البنات يساعدوني ويشحعوني وانحف من دون هالعمليه
كنت محتاجه لها التجمعات الي مثل كذا تساعد على تخفيف الوزن ونكون صداقات بعض
كنت زمان اسوي قروبات ووننخف.مع بعض الله يذكرهم بالخير
ودي انضم معكم الجسم تغير بعد الولادات المتكرره
كنت ناويه اسوي تكميم والله 😭بس شفت هالتجمع وقلت ابجرب يمكن البنات يساعدوني ويشحعوني وانحف من دون هالعمليه
الصفحة الأخيرة