SOMONAY :

هلا زهراليا نورتينا وشو الدايت معاكي ...... و ماعندي فكرة للاسف الله يبشرك بالخير

هلا زهراليا نورتينا وشو الدايت معاكي ...... و ماعندي فكرة للاسف الله يبشرك بالخير

زهراليا :

حبيبتي ... شكرا للرد الدايت تخفيف و الرياضة مشي مو منتظم دايما بحاول انتظم

حبيبتي ... شكرا للرد الدايت تخفيف و الرياضة مشي مو منتظم دايما بحاول انتظم

SOMONAY :

لا شوفي اذا مو منتظم مابتحصلي نتايج حلوة الرياضه كلما كانت منظمه في نفس الوقت وكل يوم في نفس الساعه كلما كانت مفيده وتفيد الجسم هذا الي سمعته يعني قرري وقت معين للمشي مثلا الساعه8 بليل خلاص هالوقت للمشي ولا تقبلي باي شي تسويه في هالوقت غير المشي ..يعني لاتتنازلي عن وقت الرياضه بطلعه او زياره الا اذا مره فالاسبوع مامشكله .. وان عن نفسي محدده وقت من 7 لل8:30 بليل اكون خلاص المفروض امشي في البدايه بيكون فيه تاخحير ومابتنتظمي شوي شوي بتتعودي ..

لا شوفي اذا مو منتظم مابتحصلي نتايج حلوة الرياضه كلما كانت منظمه في نفس الوقت وكل يوم في نفس...