Rayooma💚💚💪🏻
•
للحين ملتزمة بتخفيف الاكل مع مشي ساعة
صباح الخير الي وزنها ثابت تمشي على سوائل ثلاث ايام وبتشوف كيف يرجع وزنها اشربي طول الثلاث ايام عصاير مليانة خضار خضراء وفواكهه انا مرة سويتها صدق فرق ان شاء الله ببداء اكتب يومياتي الاحد لاتنسون يا بنات ترطبون اجسامكم علشان ماتطلع لكم خطوط بيضاءصباح الخير الي وزنها ثابت تمشي على سوائل ثلاث ايام وبتشوف كيف يرجع وزنها اشربي طول الثلاث ايام...
الله يسعدك كيف طريقه العصائر الخضراء اعطيني الطريقه لو سمحتي
الله يسعدك كيف طريقه العصائر الخضراء اعطيني الطريقه لو سمحتيالله يسعدك كيف طريقه العصائر الخضراء اعطيني الطريقه لو سمحتي
تحطين كل خضار خضراء عندك
مثلا
تفاح اخضر جرجير بقدونس كزبرة قطعه زنجبيل قطعه ليمونة صغيرة
مثلا من الجرجير خذي خمس اعواد البقدونس خمسة الكميات حسب الرغبة ممكن تضيفين سبانخ او فلفل رومي اي حاجة خضراء متوفرة عندك حطيها
واعصريها بخلاط الكاس واشربيه الصباح اول ماتصحين
لا تصفينه لانها مليانة الياف تحرك البطن وتنظف الجسم
تشربينه بدال الافطار يوميا او بدل العشاء
مثلا
تفاح اخضر جرجير بقدونس كزبرة قطعه زنجبيل قطعه ليمونة صغيرة
مثلا من الجرجير خذي خمس اعواد البقدونس خمسة الكميات حسب الرغبة ممكن تضيفين سبانخ او فلفل رومي اي حاجة خضراء متوفرة عندك حطيها
واعصريها بخلاط الكاس واشربيه الصباح اول ماتصحين
لا تصفينه لانها مليانة الياف تحرك البطن وتنظف الجسم
تشربينه بدال الافطار يوميا او بدل العشاء
يسعد لي صباح الرشيقات
ولله الحمد. اليوم وزنت
باركووووووو لي بنات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
وحققت الهدف الأول وهو نزول عشرة كيلو
اللهم. لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
ولله الحمد. اليوم وزنت
باركووووووو لي بنات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
وحققت الهدف الأول وهو نزول عشرة كيلو
اللهم. لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
هدفي الاول 73 💪🏻💪🏻💪🏻 تم بحمد الله
اليوم الجمعة 10 صفر 1440
باذن الله راح اخذ راحة وادلع نفسي وبكرة ان شا الله راح ابدى من جديد
هدفي القادم بحول الله وقوته هو اني اكسر حاجز السبعينات واشوف 66 باذن الله تعالى
اليوم الجمعة 10 صفر 1440
باذن الله راح اخذ راحة وادلع نفسي وبكرة ان شا الله راح ابدى من جديد
هدفي القادم بحول الله وقوته هو اني اكسر حاجز السبعينات واشوف 66 باذن الله تعالى
الصفحة الأخيرة