الفراشه ا :

اختارو انتم تحدي تحسونه مناسب

اختارو انتم تحدي تحسونه مناسب

نجمه الخليج123 :

تبون تحدي من اكثر وحده تنقص وزنها ؟ او تحدي الرياضة ؟ مثلا نحدد ساعه لازم نمشي او نلعب تمرين البلانك ؟

تبون تحدي من اكثر وحده تنقص وزنها ؟ او تحدي الرياضة ؟ مثلا نحدد ساعه لازم نمشي او نلعب تمرين...

نجمه الخليج123 :

صباح الخير اليوم وزنت نفسي 73.5 بس جسمي مرة نحفاااان حتى بطني رايح ومشدود مبسوطة لان صار لي بس اربع ايام على هالنظام والنقصان حلو مرضي لان تقريبا الاسبوع الي فات كان وزني 74 ان شاء الله هالاسبوع بحاول اركز على نوع الاكل الصحي وبخفف نشويات وبزييد بروتين قد ما اقدر

صباح الخير اليوم وزنت نفسي 73.5 بس جسمي مرة نحفاااان حتى بطني رايح ومشدود مبسوطة لان صار لي...