كيفكم بنات
صباااح الخير
الحمدلله عدت ايام الدوره على خير
يومي للثلاثاء كنت صايمه فطور ٧حباات تمر مع كوب ماء وسلطه خيار مع زبادي
عشى خبز بر مع فول و٣حبات فلافل
الرياضه مافيه
ان شاء الله اقدر ارجع لوضعي الاول احس مرررره مكسله

هي مشكلتنا قل الرياضه
ماينفع تخفيف بدون رياضه


الله يعين بس

السلام عليكم ممكن انضم معكم😘🌺🌺🌺

مساكم ورد.. ويسلموو للدعوه
الي يوم غايبه كانت اموري سيئه مع مجيئ الدوره
مستمره بنظام السعرات

مساء الورد
يومي كان
فطور فول خبز سلطه شاي
الغدا تونه خبز سلطه
العشاء كوب حليب ك د
الرياضه تمارين نص ساعه والمويه لتر