اهلا
حلو انتبهتي لنفسك ابدي معانا
شو نظامك؟
الرياضه؟
اهلا
حلو انتبهتي لنفسك ابدي معانا
شو نظامك؟
الرياضه؟
SOMONAY :
كلامك صحيح 100% لازم كل زحده تكلم نفسها وتنبه وترفض الاكل الغلط والكميات الكبيره وهذا هو الاراده القويه ويا اختي عايشه الظاهر انتي زايده في العيد من التخيص وحلو نزلتيهم لانه لو ظلوا معاكي مشكله الله يوفقك عني انا زايده بعد عيد الفطر ماعرف شو السبب الكميات الكبيرة ولا لاني ما اسوي رياضه وبعد اكلات اخر الليل ومطاعم..كلامك صحيح 100% لازم كل زحده تكلم نفسها وتنبه وترفض الاكل الغلط والكميات الكبيره وهذا هو الاراده...
هدول كلهم حبيبتي بيزدوا الوزن
والزيادة القريبة بتكون اسهل بالتخلص منها
وكتير ضرورية الحركةوالرياضة، ولو ربع ساعة باليوم، او خمس دقايق كل ساعة، بترفع الحرق وبتقوي العضلات والعظام والمفاصل
الله يوفقنا وييسر لنا
والزيادة القريبة بتكون اسهل بالتخلص منها
وكتير ضرورية الحركةوالرياضة، ولو ربع ساعة باليوم، او خمس دقايق كل ساعة، بترفع الحرق وبتقوي العضلات والعظام والمفاصل
الله يوفقنا وييسر لنا
والله حبيبتي ما في نظام و الا ما كنت وصلت لهذا الوزن للاسف الرياضة المشي من اليوتيوب او الدراجة الثابتة ما عندي غيرها وكمان مش مواظبة اقول لكم حياتي فوضي كببببببييييييييرة شو تنصحوني حبيباتيوالله حبيبتي ما في نظام و الا ما كنت وصلت لهذا الوزن للاسف الرياضة المشي من اليوتيوب او الدراجة...
حبيبتي ابدأي اول شي بالاستعانة بالله سبحانه من كل قلبك وادعيه بكل اللي بقلبك
وبعدين ابدأي بتنظيم وجباتك بالوقت والكمية والنوعية، لكن لا تخففي كتير لكن شوي شوي لتستطيعي الاستمرار، يعني التغير برفق.
وابداي الرياضة ربع ساعة واعمليها اول النهار قبل ماتنشغلي او تتعبي وخليها ثابتة شو ماصار واساسية وبعدين ممكن تزيدي
ونصيحة اكثري الاستغفار وذكر الله والدعاء بيصلح ربنا كل امورك 🌹
وبعدين ابدأي بتنظيم وجباتك بالوقت والكمية والنوعية، لكن لا تخففي كتير لكن شوي شوي لتستطيعي الاستمرار، يعني التغير برفق.
وابداي الرياضة ربع ساعة واعمليها اول النهار قبل ماتنشغلي او تتعبي وخليها ثابتة شو ماصار واساسية وبعدين ممكن تزيدي
ونصيحة اكثري الاستغفار وذكر الله والدعاء بيصلح ربنا كل امورك 🌹
الصفحة الأخيرة
الوزن السابق 71.8