اهلا بكي حبيبتي

وزن زوجك المثالي هو 74 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 24 كجم

وساعطيه باذن الله نظام غذائي علاجي ليساعد على تصحيح انزيمات الكبد ولكن طبعاً يجب ان يكون متابع مع طبيب امراض كبد ليعطيه العلاج المناسب والفيتامينات المناسبة له بجانب النظام الغذائي هذا

وان شاء الله كل شئ يكون تمام فلا تقلقي

وساوضح لكي بعض النقاط الهامة التي تراعى في مثل هذه الحالات:
1- زيادة نسبة النشويات في الطعام المقدم له كالارز والمكرونة والبطاطس والمشروبات الشكرية لان الزائد منها يخزن بالكبد في صورة جليكوجين وبذلك يقي الكبد من الاثار الضارة لترسب الدهون به.
2- تناول البروتينات ذات القيمة الحيوية العالية مثل اللحم البتلو او قليل الدسم وصدور الدجاج والاسماك البيضاء وتكون كلها مسلوقة.
3- البتعاد عن استخدام الدهون الحيوانية او السمن بالاكل ويكون كل اكله مضاف اليه زيوت نباتية على البارد ويفضل ان يكون زيت الزيتون .
4- تقليل الملح في الطعام كله والامتناع عن المخللات والتوابل والاطعمة الحارقة او الحريفة مثل الشطة والمستنردة والكاري
5- لا يستخدم اي علاج الا باستشارة طبيبه المعالج لان هناك ادوية تؤثر على الكبد.
6- اكثري من استخدام فول الصويا و منتاجاتها في طعامه (فان له اثر كبير في تقليل انزيمات الكبد )
7- ادخلي بذور السمسم في الوجبات المقدمة له (لانه لها نفس تاثير فول الصويا على انزيمات الكبد)
8- ممارسة الرياضة وذلك لعدم السماح للدهون بالتراكم بالجسم او بالكبد .
9- تقدم الوجبات له على فترات متقاربة بكميات صغيرة (فهذا دورك يا عزيزتي لانك ادرى الناس بمواعيد تواجد زوجك لذا قومي بتقسم الوجبات التالية الى اجزاء حسب رغبته)

الفطار:
كوب اللبن البقري كبير منزوع الدسم ومحلى بالعسل( 140 سعر) + بيضة مسلوقة مهروسة مضاف اليها ملعقة كبيرة زيت زيتون (80 سعر+90 سعر ) + قطعة جبن ابيض بدون دسم قليلة الملح 100 جم مضاف اليها ملعقة صغيرة سمسم(100 سعر +29 سعر ) + 1 رغيف خبز اسمر (280 سعر)+ ثمرة طماطم و خيار (45 سعر)

ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه (50 سعر)

الغداء:
قطعة لحم100 جم مسلوق او صدر دجاج مسلوق او سمك ابيض مسلوق او جمبري او كابوريا مسلوقة (220 سعر) + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة (150سعر) + طبق متوسط خضروات مطهيه نيئ × نيئ (120 سعر) + طبق كبير سلطة متبل بالليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون (100سعر ).

بعد الغداء: ثمرة فاكهه (100 سعر)

العشاء: 3 ملاعق عسل نحل (88 سعر) + 1/2 خبز اسمر (140 سعر)

خلال اليوم يسمح بشرب الاعشاب او الزنجبيل او شاي اخضر وخلال اليوم مسموح بملعقتين سكر.

انا زوجي يطمح للرشاقه
وزنه74
طوله160
عمله محاسب في مستشفى
ولايعاني من امراض ولله الحمد

اهلا بكي حبيبتي

وزن زوجك المثالي هو 64 كجم أي هو بحاجة الى انزال 46 كجم

حبيبتي او شئ اريدك ان تحسي زوجك عليه هو الاشتراك في نادي رياضي ليمارس الرياضة بانتظام كما اريدك ان تنصحيه بتجنب النوم بعد الاكل مباشرة حتى لا يتخزن الطعام المتناول في صورة دهون .

الرجيم هو 1388 سعر حراري


الفطار:
كوب من العصير الطازج + كوب لبن كامل الدسم + 1/2 كوب كورن فليكس + شريحة خبز او توست اسم + ملعقة عسل نحل .

الغداء:
150 جم شريحة لحم بقري + ثمرة بطاطس مسلوقة+ سلطة خضراء

ما بين: 100 جم كيكة او باكو بسكويت + شاي بالبن

العشاء:
سندوتش شاورمة + 2 ملعقة سلطة طحينة + تفاحة

او

الفطار:
ا كوب كبير لبن بقري خالي الدسم (120 سعر) + بيضة مقلية بالزبد او الزيت (110سعر) + 30 جم جبن رومي (140 سعر) + 1/2 رغيف خبز اسمر (140 سعر) .

الغداء :
قطعة مكرونة بالشاميل او ارز بالمكسرات طبق متوسط (200 سعر ) + طبق من الخضر المطهية مشكلة (200 سعر) + طبق كبير سلطة خضراء ومضاف عليه ملعقة خل تفاح (70 سعر) + ثمرة فاكهه ( 50 سعر).

العشاء:
3 ملاعق عسل اسود او ابيض (88 سعر ) + قطعة جبن ابيض خالية الدسم (45 سعر) + 1/2 خبز اسمر (140 سعر) + ثمرة فاكهه (50 سعر).

مشكورة يادكتورة والله يجعله في موازين حسناتك ......

السلام عليكم ... بصراحه موضوع جديد و حلو و مفيد
الطول 178
الوزن 81
ظابط
قولون عصبي + كوليسترول + قرحة راس المعده
لا يدخن