كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مـــرام أمـــل
مـــرام أمـــل •
لموالاموره لموالاموره :
تصبحون على خير ررررررر
تصبحون على خير ررررررر
من طــول الغيبات جـايب الغنـايم << الهوايل:22:

يا بناااات أنشغلت يوم السبت بأكمله شغل وتحضير أكل ،وروحة للسوق وتأدية زيارة .. وختمتها بعشاء دسم !!

لا وكمـان ما مارست الرياضة ولا حتى دقيقة !

الأحد راح أعمل جهدي وأخسر وزن وأعمل رياضة وإن شاء الله صايمة . ما ينفع معي إلا الصوم .:(




أهلين نايس يا قلبي أنتِ الوحيدة اللي ردت على سؤالي :39:
حتى أنا أخذ فوليك أسيد كل يوم حبة 5 ملجم ، طيب ليه حتأخذي فيتامين د وكالسيوم؟ من نفسك ولا نصحتك الدكتورة؟




نصائـح حلوة ملوكـة ..:26:
اللي شدني وشفت نتيجتـه بعيني اللي هي نقطة أخذ فترة راحة من الرياضة !!

كنت بفترة أمارس الرياضة تقريبا يوميا .. سبتها لـ فترة لكن مع المحافظة على نظام غذائي صحي

نزل وزني كم كيلو وبعدها ثبت وزني مع إنه تركت الرياضة ولم أعد أمارسها!!

مـــرام أمـــل
مـــرام أمـــل •
مـــرام أمـــل مـــرام أمـــل :
من طــول الغيبات جـايب الغنـايم &lt;&lt; الهوايل:22: يا بناااات أنشغلت يوم السبت بأكمله شغل وتحضير أكل ،وروحة للسوق وتأدية زيارة .. وختمتها بعشاء دسم !! لا وكمـان ما مارست الرياضة ولا حتى دقيقة ! الأحد راح أعمل جهدي وأخسر وزن وأعمل رياضة وإن شاء الله صايمة . ما ينفع معي إلا الصوم .:( أهلين نايس يا قلبي أنتِ الوحيدة اللي ردت على سؤالي :39: حتى أنا أخذ فوليك أسيد كل يوم حبة 5 ملجم ، طيب ليه حتأخذي فيتامين د وكالسيوم؟ من نفسك ولا نصحتك الدكتورة؟ نصائـح حلوة ملوكـة ..:26: اللي شدني وشفت نتيجتـه بعيني اللي هي نقطة أخذ فترة راحة من الرياضة !! كنت بفترة أمارس الرياضة تقريبا يوميا .. سبتها لـ فترة لكن مع المحافظة على نظام غذائي صحي نزل وزني كم كيلو وبعدها ثبت وزني مع إنه تركت الرياضة ولم أعد أمارسها!!
من طــول الغيبات جـايب الغنـايم &lt;&lt; الهوايل:22: يا بناااات أنشغلت يوم السبت بأكمله شغل...

يوميـاتي لـ يوم السبت " كان سيئًا"

الفطور/ واحد ميني صامولي+ جبنة قريش+ حبة زيتون+ حلاوة طحينية سادة+ كوب حليب قليل الدسم

الغداء / 7 ملاعق رز + نصف شريحة سمك+ 3 حبات روبيان + سلطة خضراء

السناك : قطعتين بسبوسة مع قهوة :35:

العشاء : 2 عيش صامولي+ كبدة + جبنة كرافت مبشورة العلبة الصغيرة.

المـاء : 6 أكواب

الرياضة : لم أمارس أي رياضة ، ولا حتى مشي عشر دقائق!

شربت شاي أخضر .. وإن شاء الله صايمة اليوم الأحد .
مـــرام أمـــل
مـــرام أمـــل •
مـــرام أمـــل مـــرام أمـــل :
من طــول الغيبات جـايب الغنـايم &lt;&lt; الهوايل:22: يا بناااات أنشغلت يوم السبت بأكمله شغل وتحضير أكل ،وروحة للسوق وتأدية زيارة .. وختمتها بعشاء دسم !! لا وكمـان ما مارست الرياضة ولا حتى دقيقة ! الأحد راح أعمل جهدي وأخسر وزن وأعمل رياضة وإن شاء الله صايمة . ما ينفع معي إلا الصوم .:( أهلين نايس يا قلبي أنتِ الوحيدة اللي ردت على سؤالي :39: حتى أنا أخذ فوليك أسيد كل يوم حبة 5 ملجم ، طيب ليه حتأخذي فيتامين د وكالسيوم؟ من نفسك ولا نصحتك الدكتورة؟ نصائـح حلوة ملوكـة ..:26: اللي شدني وشفت نتيجتـه بعيني اللي هي نقطة أخذ فترة راحة من الرياضة !! كنت بفترة أمارس الرياضة تقريبا يوميا .. سبتها لـ فترة لكن مع المحافظة على نظام غذائي صحي نزل وزني كم كيلو وبعدها ثبت وزني مع إنه تركت الرياضة ولم أعد أمارسها!!
من طــول الغيبات جـايب الغنـايم &lt;&lt; الهوايل:22: يا بناااات أنشغلت يوم السبت بأكمله شغل...
ما شاء الله عليكِ يا سموره ، غالبًا يومياتك ماشية تمام وصحيــة لو عـرفتِ أنا وش خبصت يوم السبت من بدأت

معكم إلين يـوم الجمعة اللي قبل أمس وأنا ماشية تمام ، يـوم السبت آآآآآه ، خربت كل شيء !!


سموره أنتِ قلتِ حمى الضنك منتشر بمنطقتكم!! وين بجدة ولا مكة ، أنا في جدة . :)




ميلو ما شاء الله عليكِ ريجيم صارم ... نفسي أنا أسوي ولو يوم واحد مثل يومك هذا، صدق إني دبـة وما عندي عزيمـة:09:
بس إن شاء الله ما يجي الخميس إلا وزنــي 65.5 بإذن الله << لازم من النصف :)

تعالي مليـو أنتِ قلتي الدكتورة نصحتك على الفيتامينات اللي ذكرتيها ، وصفت لكِ على أي أساس؟

وكم الجرعة ؟ يعني الصيدلي يسوي لكِ الجرعة ؟ ولا هي جاهزة ؟

اللي تركيز الفيتامينات عندهم عالي؟ كيف أعرف ؟ << يا كثر أسئلتي حغلبك معي يا حبوبة.
مليارديره بزنس
مليارديره بزنس •
صباااااااااااح الخير
مرام اناطلبت من الدكتوره فيتامين للبشرة والشعر بحيث مايزيدوزني
والجرعه حبه وحده باليوم _وهي متوفرة بكل الصيدليات اوميغا3 وحبوب زيت كبدالحوت (سفن سيز)
اناسالتها عن ارمال (مركزالاعشاب )اللي في المولات بالرياض وقالت تركيزاتهم عاليه
الموج الهادئ55
الموج الهادئ55 •
اخواتي ممكن تشوفوا موضوعي وتقولوا رأيكم فيه


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3316129