قمر20012
قمر20012 •
مرحبا بريتى انصحك وديه عند دكتور نفسى للاطفال وحده من جماعتنا ولده كذا لدرجة انه فقع عين واحد من الاطفال باالروضه باالقلم توه الحين جاء برنامج كلام نواعم عن فرط الحركه لدي الاطفال اذتحبي تابعيه ان شاء الله تستفيدي والله يشفيه وخليه لك
مـــرام أمـــل
سـلاااام يا مــوززز :27: سمـوره .. هونيها وتهـون، بعـدين إذا انتكـست النفسية مو تروحين تخربين على نفسك! بس بسيطـة حكاية الآيسكريم ما لها ذاك الضرر. بالنسبة لي أنا اللي قلت بأصوم عشان التخبيصات اللي خبصتها باليومين اللي راحت .. ماشية صح ، للحين العشاء خربتها :35: بعدين راح أذكر يومياتي في رد اللي بعد هـذا . تدرون يا بنااات اليوم في النادي بذلت مجهود كبير بس ساعة ونصف ، عرقت عـرق ما شاء الله مو طبيعي .. فرحانـة بالعـرق ميمي.. سلامتها بنتك إن شاء الله ما قدامها إلا العافية . ميمي 7 ورنوده القمـر .. لما تسوون ريجيم التمر واللبن بتحسون عاادي ويخسس؟؟ مدري أنا أشوف إنه ما يناسبني ولا يخسسني !
سـلاااام يا مــوززز :27: سمـوره .. هونيها وتهـون، بعـدين إذا انتكـست النفسية مو تروحين تخربين...
يوميـاتي:

بما إني صائمة ..

أفطـرت على كوب لبن + تمرتين

العشـاء ساعة 10 / نصف رغيف بر + جبنة حلواني بيضاء غير مملحة وقليلة الدسم+ حبة زيتون أسود+ حلاوة طحينية


الساعة 11:30 / حسيت بجوع أكلت 3 قطع شابورة أسمر صغير بالنخالة + كوب شاي


المـاء / 6 أكواب

الرياضـة / 35 د عالسير + 20 د عالاوربتراك + 20 د أيروبيك مع المدربة
رنوده القمر
رنوده القمر •
الله يباااارك فيك سموره

ميمي ردي علي
نوران 2010
نوران 2010 •
صباح الخير يومياتي :-
الاحد
الفطور :- شريحتن توسط بالجبنة وحليب بالنسكافيه
الغداء :- 3 ملاعق رز وقطعة دجاج
العشاء :- عصير برتقال بالجزر
سناك :- قهوة و3 تمرات وحبة حلاوة .
الرياضة :- مشي على السير نصف ساعة
نوران 2010
نوران 2010 •
سمورة الله يفرج همك أمين
والرشيقات يومياتكم رائعة الله يوفقكم ويحقق أمانيكم