لسلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
فعلا المشى متعب ولكن ياتى بنتيجة جيدة

ولكن ابحث عن شريط التمارين الرياضية

ياترا هل لديك معلومة عنها سواء كان اجنبى اوعربى
ولكن للتذكير يكون الشريط محتشم ولباس ساتر للتمرين علية
اتمن ان تردى على بسرعة سواء بالاجاب او الرفض

اختي ام وفاء.
استغربت من قولك المشي متعب...بالعكس المشي بالذات هو اسهل انواع الرياضه
وهو ماينصح به جميع الاطباء...لأن المشي يجعلك تحركين الطاقة الطبيعيه بدون تدخلات
بمعنى انك تعتمدين على عضلات جسمك بالحركة وليس كالأت الرياضه والتي دائمآ نركض وراءها
لكن سرعان مانمل منها ونبحث عن بديل....

انتي لو تمعنتي قليلآ بالموضوع وقرأتيه مرارآ راح يعطيك الدافع القوي والحماس اللازم صدقيني..

واتمنى انك تجربين تنتظمين على المشي فهو ((((كنز بين ايدينا...وتحركة ارجلنا))))))))

بالنسبة للشريط ماعندي فكرة واتمنتى احد يساعدك

جزيتي خيرا يأخت ميران لطرحك الموضوع هذاااااااااا
لقد شجتيني فعلا لأمارس المشي منذ قرأت موضوعك وأنا أمارس المشي وأن شاء الله ما اتركه

هلا اختي سيفورة..


ماتدرين وش كثر اسعدني هذا الخبر...

لأني حسيت ان فيه ناس تقرآ وتهتم وتنفذ وهذا هو المطلوب...

فلك..تهنئة خاصة من القلب واتمنى لك التوفيق....

بعض الأخوات يقولون مانلقى وقت نمشي...ولكن لا اعتقد هذا هو السبب
لأن المشي لو على فترات ينفع ...مثلآ في الصباح دوري بالبيت او بالشقه
لمدة ربع ساعه..ثم فترة العصر ربع ساعه..وبالليل كذلك بعد فترة ستشعريت بالتعود
وبالراحة ايضآ فلا يمكن باستطاعتك ترك المشي ابدآآآآآ

فهو متعه لا تعادلها متعه...
والدليل لا يحس بذلك الا من جرب المشي..واكتشف الكنوز الثمينة فيه
اتمنى من الجميع المبادرة ..والتجربه فالفائدة لكم اولآ واخيرآ...

مرررررررررحبن


ياجماعة الخير..انا جربت المشي اسبوعين 45 دقيقة

متواصل ويوم واحد راحة

وكنت مخففة الاكل كثير

تصدقوا نزلت 2 كيلو في اسبوعين

بس بعدين تكسلت

والحمدلله ما رجع وزني..وان شاء الله ببتدي مرة ثانية فيه


مشكورين علىالموضوع