<FONT COLOR="Blue">نصائح رائعة عزيزتي وفعلا الأرز الأسمر أفيد .. وطعمه ألذ .. ولونه يصبح أبيض بعد الطبخ .. مجرررررررب.</FONT c>

------------------
القناعة كنز لا يفنى.

السلام عليكم

جزاك الله خيرا أخت الفقيره الى الله

------------------
...التوقيع......
أخيكم/ فــهــد

. ببشاشة وسماحة نفس… أبشري ما تطلبين؟! ماذا تريدين ؟! ماذا تحبين؟! وقبلات على رأسها بين حديث وآخر.. هذا حديثه وفعله مع والدته.

ألا تريدين أن تذهبي لآل فلان تسلمين عليهم؟! لا يدع والدته تطلب منه ذلك .. بل هو يعرض الأمر .. فلربما كانت محرجة من طلبه.


لرغبة في نفس والدته قرر القيام برحلة إلى القرية التي تربت ونشأت فيها والدته وهي ترى مراتع الصبا وتجدد له الدعاء وهي تستعيد الذكريات.


بين حين وآخر يناول والدته مبلغاً من المال .. سنوات وهو يفعل ذلك.. ما نقص ماله .. وما تأثرت تجارته.


يتحين الفرص.. متى تريدين الذهاب إلى مكة .. الجو يا أمي هذه الأيام معتدل وليس هناك زحام .. الحمد لله الأمور متيسرة والسبل متوفرة.. هيا يا أمي.


ما دخل المنزل أو أراد الخروج منه إلا قبل رأس والدته ودعا لها بطول العمر والبركة في العمل..


تعجب يوماً وهو يستمع إلى والدته تقرأ سورة الفاتحة ، وانتبه على صوت في داخله يؤنبه.. أنت مدرس .. تمنح العلم للتلاميذ.. ووالدتك تخطئ في قراءة سورة الفاتحة؟! ألزم نفسه بساعات يقضيها بجوار والدته حتى حفظت قصار السور وأجادت قراءة الفاتحة.


رحم ذلك الضعف من والدته، وتذكر كيف كانت عنايتها ورعايتها له.. وقال: بماذا أجازيك.. وكيف أقضي بعض حقك؟!


قال: منذ ثلاث سنوات استمعت إلى محاضرة عن حقوق الأم.. وبعدها عقلت الأمر وسعيت في برها. جعلت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم "ففيهما فجاهد " أساساً لتعاملي مع والدتي.. أقدم رغباتها وألبي طلباتهما .. وأعلم بعد ذلك وقبله أني لم أوف حقوقهما.


قال لزوجته.. هذه أمي.. وأنت يا زوجتي العزيزة مثلما تحبين أمك فأنا أحب أمي ورضاي في رضاها.. أنت المرأة العاقلة.. لا تغضبيها ولا يكن في قلبك عليها شيء.. عندها تأكدي يا زوجتي.. أنه سيصفو لك قلبي.. وتهنأ بك نفسي.


لأنه الأخ الأكبر أصر وبشدة أن تبقى والدته عنده، وقال لها.. سأجعل بيتي مفتوحاً للزائرين والمسلّمين.. هنا يا أمي سترين الأبناء والأحفاد فلتهنأ وتقر نفسك.


يجلس مع والدته ساعة أو تزيد كل يوم.. يسمع حديثها، وتبث شكواها، وتذكر بأيامه الأولى.. وهو يستمع في دعة وحبور.. ويزيد فرحه ما يراه من سرور والدته. ما قام أو جلس إلا ودعت له.. وما غاب إلا أتبعته الدعاء بالصحة والعافية والستر.. تتلهف لعودته وتسر برؤيته .. إنه رجل عرف حق الوالدين.. ويحاول أن يجازي من أحسن إليه ولو ببعض الوفاء.

أين أنت يا مشمر؟!

(هل من مشمر - لعبد الملك القاسم )

فيتا مين ب عبارة عن مجموعه من الفيتامينات مجتمعه مع بعض لذلك يسمى فيتامين ب المركب ....أولاً : فيتامين ب1 أو ما يعرف علمياً بالثيامين وهو موجود بالخبز الكامل المحتوي على النخالة ويوجد أيضاً في اللحوم والحليب والتمر....نقص هذا الفيتامين يسبب مرض البري بري وأعراضه التهاب الأعصاب وضعفها ...
~~~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ثانياً: فيتامين ب2 أو ما يسمى بالريبو فلافين ..مصادره هي الخضر واللحوم والبيض والحليب والتمر ...ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تشقق الشفتين من عند زوايا الفم وكذلك اللسان وظهور الأوعية الدموية في العين (العروق الحمراء في العين) وكذلك تصاب العين بالإجهاد والتعب بسرعه وكذلك تساقط الشعر وقد يؤدي نقصه إلى مرض فقر الدم...
~~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ثالثاً: فيتامين ب6 وهو موجود في الخميره وصفار البيض واللحوم ......نقصه يسبب أمراض جلديه وضعف عام...

~~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

رابعاً: النياسين مصادره اللحوم والبيض والدقيق الكامل والخميرة والتمر ...ونقص هذا الفيتامين يسبب مرض البلاجرا وأعراضه طفح جلدي وخشونه الجلد واسوداد اللسان واضطرابات معديه وهضميه واسهال وقد يصاب البعض بالهذيان وفقدان الذاكره.....
~~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

خامسا: حامض الفوليك ...مصادره اللحوم والخضر والخميره ونقصه يسبب حدوث الأنيميا..
~~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~:)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

سادساً: فيتامين ب12 ... مصادره يوجد في الكبد والحليب واللحوم ...ويؤدي نقصه إلى مرض الأنيميا الخبيثة ...

~~~~~~~~~~~~~~~~~ولـــــــــكم تحيــــاتي~~~~~~~~~~~~~~~~~~

اهلين اخت نعناعه
واللة يعطيك العافية على هالكلام الحلو والمفيد
ونريد المزيد مما لديكم

<FONT color="#FF5701">وشكررررررا </FONT>

ويعافيكِ يارب ...وتسلمين على ذوقك يا الطيبة:)