السلام عليكم كيف الحال انثى ايش اخبارك وحشتيييييييييييييييييييييييييني والله اتمنى لك التوفيق من كل قلبي يمكن نسيتيني بس انا ما انساك ابداالسلام عليكم كيف الحال انثى ايش اخبارك وحشتيييييييييييييييييييييييييني والله اتمنى لك التوفيق من...
شكرا لاضافه الاخوات ........تمارين الخصر كثييييره بس احنا اخذنا منا تمرين القرص .........والمدة لو كان الوحده تعمله بقوة ايه دقيقتين كفيله انها تقطع منهم انا جربته تقريبا 40 دقيقة قبل كذا والامر جدا سهل بس كنت اعمله بهدوء ............انا قلت نبدأ ب 30 دقيقه ونشوف قدرات البنات الاسابيع اللي بعده لو اشوف صعب عليهم ممكن ننقص عشر دقائق من الساعه بس ان شاء الله يكون سهلشكرا لاضافه الاخوات ........تمارين الخصر كثييييره بس احنا اخذنا منا تمرين القرص .........والمدة...
تسجيل حضور الحمد لله أنا أول واحده سجلت انهيت نصف ساعه تمارين من بعدي؟؟ طبعا راح اسجل الحضور للجميع الساعه 11 مساء من كل ليلةتسجيل حضور الحمد لله أنا أول واحده سجلت انهيت نصف ساعه تمارين من بعدي؟؟ طبعا راح اسجل الحضور...
انا جيييييييييييييييييييييت
بروح اتمرن ولي عوده