صفرا طويله
•
موفقين
هايدي ا :
الى الساعة 12 يا حلوه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخالى الساعة 12 يا حلوه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
أهلين كم مدة التمرين وايش انطباعك عنه تعبك او لا؟؟؟
اما الموضوع اضيفيه للمفضله لاجل يسهل عليك الوصول له ....
كان ودي انه يكون التمرين بس بالجهد واريحكم لكن ماينفع على قدر الجهد التمرين اذا ماكان متعبت وبفتره معينه ماراح نستفيد واحنا نبي حرق سعرات بدرجه عاليه لان المدة اللي راح تكون فقط شهرين وبعد الشهرين كل وحده تعمل على راحتها
اما بالنسبة لوقت تسجيل الحضور الظاهر لا 11 ولا 12 ....
وين البنات ؟؟؟؟
..بصراحه أول يوم وبجد انصدمت وتمنيت مانزلت الموضوع لان مافي تفاعل ماتوقع به احد بيعمل تمارين بعد هذا الوقت ...خصوصا انه بعد فتره عشاء ...يعني المعده يادوب تهضم الأكل وماينفع يكون معه تمرين
اما الموضوع اضيفيه للمفضله لاجل يسهل عليك الوصول له ....
كان ودي انه يكون التمرين بس بالجهد واريحكم لكن ماينفع على قدر الجهد التمرين اذا ماكان متعبت وبفتره معينه ماراح نستفيد واحنا نبي حرق سعرات بدرجه عاليه لان المدة اللي راح تكون فقط شهرين وبعد الشهرين كل وحده تعمل على راحتها
اما بالنسبة لوقت تسجيل الحضور الظاهر لا 11 ولا 12 ....
وين البنات ؟؟؟؟
..بصراحه أول يوم وبجد انصدمت وتمنيت مانزلت الموضوع لان مافي تفاعل ماتوقع به احد بيعمل تمارين بعد هذا الوقت ...خصوصا انه بعد فتره عشاء ...يعني المعده يادوب تهضم الأكل وماينفع يكون معه تمرين
هايدي ا
•
الحمدلله اليوم سويته ثلث ساعه 10 دقايق الصباح وبالليل 10 دقايق ..الحمدلله اليوم سويته ثلث ساعه 10 دقايق الصباح وبالليل 10 دقايق ..
جنون امرأه انت تسوي رجيم لان وزنك قريب من وزني ايش رايك سوي تحدي بني وبنك مين ينزل قبل الثانية قد التحدي!!!!!!!!!!!!
الصفحة الأخيرة