الله معك و الله ما دري شقول حاولي تستغلي فصة غيابه و اعملي نظام متكامل ريجيم ورياضة و انظمي لجروبات و نادي و كل شي و طلعي معنوياتك خليه لما يرجع يندم على اليوم الي تزوج فيه لازم تزغللي عنيه و كل العائلة خليهم يقولو شلون تزوج على هالغزال وزدي ثقتك بنفسك لازمتثقي بحالك و كمان مو انت اول ولا اخ وحدة زوجها تزوج عليها و الذكاء هنا انك تسيطري و تكسبي مكانة عند زوجك
توكلي على الله فهو حسبك و ادعي ابدئي من اليوم
و الله يحم الوالدة يا رب
لاتشيلين بخاطرك ولاتضايقين بقلعته اهم شيء انتي انحفي لنفسك مو له !
نظمي اكلك ابتعدي عن النشويات والشبسات والغازيات وهالخرابيط ، اشربي موياء كثير ، خلي تركيزك بالاكل فواكه خضار زبادي وحليب قليل دسم ، الخبز كلها خليها اسمر لاتاكلين خبر ابيض ، الرز والمكرونه هاذي الطامه لاشتهيتيها اكلي منها 4 ملاعق بس ! وش بعد كثري فواكه زي ماقلت كل اسبوعين سوي لك يوم مفتوح اكلي اللي تيبين عشان نكسر النظام ومايثبت وزنك ، ركزي على الفواكه كل ماحسيتي بجوع اكلي اي شيء مثل توست اسمر محشي بتونه ، او زبادي او لبن ؟ هذا بخصوص الاكل !
الرياضه اذا ماقدرتي تروحين نادي امشي يومياً نص ساعه الى ساعه ، ارقصي ، اذا حابه تنحفي منطقه من جسمك تلقين لها تمارين باليوتيوب ، اشتغلي تحركي كثيررررررررررر ، اشربي موياء يوميا لاتقل عن 8 كاسات ، كل يوم لازم الفطور , غدا أقل من الفطور , عشا أقل وجبة باليوم وأحسن شيء تكون بدون نشويات ،أسبوع خبصتي أو ما سويتي رياضة شدي على نفسك الأسبوع اللي بعدو عادي ..وجسمك كبير فبيبان النحف عليك خذي لك سنه وحطي بالك ان هالسنه بتنحفين بغير شر ..
الصببببببببررر اصبري اصبري لان لو ماصبرتي وماكان عندك قوه وارداه مانتب ناحفه ! عادي لو يمر اسبوع مانحفتي ! لان اول شيء تفقدينه السؤائل ثمن يبدأ باحرقق الدهون ، وايه المشي اول 10 دقايق خليها بطئء عشان الجسم يستوعب وبعد هالعشره دقايق امشي سريع مع تحريك اليدين ، أتمنى افدتك والله ينحفنا بغير شر وان شاء الله تكونين اجمل الجميلات والرشيقات ياقلبي تفائلي وثقي ان الله معاك بكل لحظه ، ولاتضايقين عشان رجال تيوس ، واللي يبيعك بيعه بتراب يالبا اضحكي ؟ وه ابتسامتك حلوه وخدودك بتجنن :$
نظمي اكلك ابتعدي عن النشويات والشبسات والغازيات وهالخرابيط ، اشربي موياء كثير ، خلي تركيزك بالاكل فواكه خضار زبادي وحليب قليل دسم ، الخبز كلها خليها اسمر لاتاكلين خبر ابيض ، الرز والمكرونه هاذي الطامه لاشتهيتيها اكلي منها 4 ملاعق بس ! وش بعد كثري فواكه زي ماقلت كل اسبوعين سوي لك يوم مفتوح اكلي اللي تيبين عشان نكسر النظام ومايثبت وزنك ، ركزي على الفواكه كل ماحسيتي بجوع اكلي اي شيء مثل توست اسمر محشي بتونه ، او زبادي او لبن ؟ هذا بخصوص الاكل !
الرياضه اذا ماقدرتي تروحين نادي امشي يومياً نص ساعه الى ساعه ، ارقصي ، اذا حابه تنحفي منطقه من جسمك تلقين لها تمارين باليوتيوب ، اشتغلي تحركي كثيررررررررررر ، اشربي موياء يوميا لاتقل عن 8 كاسات ، كل يوم لازم الفطور , غدا أقل من الفطور , عشا أقل وجبة باليوم وأحسن شيء تكون بدون نشويات ،أسبوع خبصتي أو ما سويتي رياضة شدي على نفسك الأسبوع اللي بعدو عادي ..وجسمك كبير فبيبان النحف عليك خذي لك سنه وحطي بالك ان هالسنه بتنحفين بغير شر ..
الصببببببببررر اصبري اصبري لان لو ماصبرتي وماكان عندك قوه وارداه مانتب ناحفه ! عادي لو يمر اسبوع مانحفتي ! لان اول شيء تفقدينه السؤائل ثمن يبدأ باحرقق الدهون ، وايه المشي اول 10 دقايق خليها بطئء عشان الجسم يستوعب وبعد هالعشره دقايق امشي سريع مع تحريك اليدين ، أتمنى افدتك والله ينحفنا بغير شر وان شاء الله تكونين اجمل الجميلات والرشيقات ياقلبي تفائلي وثقي ان الله معاك بكل لحظه ، ولاتضايقين عشان رجال تيوس ، واللي يبيعك بيعه بتراب يالبا اضحكي ؟ وه ابتسامتك حلوه وخدودك بتجنن :$
ونصيححححححههههههههههه لاتجربين هالخلطات ترا والله ماتفيدك وخصوصا اللي فيها خل تفاح تراها مضره ، اكلي صحي وقليل + رياضه = جسم ممتاز
ونصيححححححههههههههههه لاتجربين هالخلطات ترا والله ماتفيدك وخصوصا اللي فيها خل تفاح تراها مضره ، اكلي صحي وقليل + رياضه = جسم ممتازونصيححححححههههههههههه لاتجربين هالخلطات ترا والله ماتفيدك وخصوصا اللي فيها خل تفاح تراها مضره ،...
شوفي يمكن سمنتك خلل بالهرمونات اوالغدة
هذا اولا ثانيا
زوجك ماسوا شي حرام عشان تقولين كرامتي وماكرامتي
حقه الشرعي اللي الله حلله له
يعني لو نقولك تطلقي منه عشان تزوجك عليك هذا حرام ومايجوز زوجك ماغلط اخذ حق من حقوقه
ثانيا لو تطلقت يمكن تزوجين ويمكن لا فيروح عمرك وانتي تخسرين
اهتمي بنفسك وصحتك لنفسك اولا وعشان تحملين يمكن السمنه مانعه الحمل عندك
خليك في بيتك واهتمي بنفسك وادعي الله يرزقك بالذريه الصالحة وقللي من الاكل قد ماتقدرين
شوي شوي تصغر المعدة ويقل اكل وتنحفين
هذا اولا ثانيا
زوجك ماسوا شي حرام عشان تقولين كرامتي وماكرامتي
حقه الشرعي اللي الله حلله له
يعني لو نقولك تطلقي منه عشان تزوجك عليك هذا حرام ومايجوز زوجك ماغلط اخذ حق من حقوقه
ثانيا لو تطلقت يمكن تزوجين ويمكن لا فيروح عمرك وانتي تخسرين
اهتمي بنفسك وصحتك لنفسك اولا وعشان تحملين يمكن السمنه مانعه الحمل عندك
خليك في بيتك واهتمي بنفسك وادعي الله يرزقك بالذريه الصالحة وقللي من الاكل قد ماتقدرين
شوي شوي تصغر المعدة ويقل اكل وتنحفين
الصفحة الأخيرة
ام مشاري صح كلامك الواحد هو يساعد نفسه ,, الله يجزاك الجنه ع كلامك الجممميل وانا سجلت بنادي بس ماقدر روح لاخصائيه ظروفي صعبه .. وبحاول انظم اكلي بنفسي .. مشكلتي صدر المترهل الطايح ..وكبير مره شكله مقزز .. وجسمي الوان .. الباقيات اللي شاهدو الموضوع بدون ردور او حتى دعوه ,, اش بتخسرو لو افدتوني لو بمعلومه.. انا عندي امل في الله ثم فيكم انكم بتساعدوني ومابتقصرو معي ,,