الفردوس رجائي
•
هو بينحف بس مستحيل تستمرين عليه طول عمرك وبترجعين ضعف ماكنتي انا ماسويت رجيم محدد اخترعت من عندي الي يناسبني وهي مشروبات بدون سكر فطور شي اساسي اي شي احبه بس قليل الدسم او حبه وحده عشان ماحرم نفسي من شي ومافيه غدا في المغرب مثلا بسكوت اي نوع المهم مايكون محشي كسترد اوكريمه يعني ساده والعشاءلازم مايكون قبل سبعه عشان يمديني احرقه وارياضه ثلاث ايام بالاسبوع على الاقل مشي على السير نص ساعه وضعفت عليه 17 كيلوا الحمدلله في مدة خمسه شهور وبيصير انشالله نظامي على طول مع اني بديت اخربط لكن باحاول
اختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على وجهها ويدينها وتاكل الوجبه اللى هى تبيه انا جربت قبل كذا وحسيت بثبات بالوزن هل يختلف من جسم لاخراختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على...
لا حبيبتي هذا رجيم فاشل اصلا علشان تنحفي يستحسن تاكلي 5 وجبات باليوم وانتي تقولي وجبة وحدة انصحك بعدم اتباع هذا النظام الفاشل اللي اذا نحفتي عليه اول ماتبطليه بترجعي دبل وجسمك بيكون يستجيب للسمنة علي طول
ياريت كمان تنصحي اختك انها تترك هالنظام
تحياتي
ياريت كمان تنصحي اختك انها تترك هالنظام
تحياتي
نايس1
•
اختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على وجهها ويدينها وتاكل الوجبه اللى هى تبيه انا جربت قبل كذا وحسيت بثبات بالوزن هل يختلف من جسم لاخراختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على...
يا قمر بصي انا اتبع ريجيم مماثل لكن اكل في الغدا وجبتي الي احبها مع التخفيف
لكن الصببح وباليل اكل زبادي او كوب لبن لازم علشان الحرق يستمر في جسمك لانك لو اكلتي وجبه واحده فقط الجسم يخاف ويخزنها ولا يحرقها وممكن تسمني كمان
يعني افطري خفيف جدا واتعشي خفيف جدا وبين الوجبات اكلي خس وخيار فقط
الغدا كلي الي تحبيه مع التخفيف البسيط و التدريجي انا امبارح اكلت بيتزا عادي
ومعاها الاعشاب الي معروفه في التخسيس
زرياضه بسيطه مش المشي نص ساعه يوميا ولو في البيت او طلوع الدرج 10 دقائق هتخسي
انا كنت باكل اكتر من كده وكنت بخس تمام كيلو في الاسبوع بس كان فطاري وعشايا اكتر من لبن ممكن بيضتين او سندويتش جبنه صغير
الان افطر واتعشي ابن وحسيت بنتيجه جيده في 3 ايام فقط حوالي كيلو مع لني اكل في الغدا الي عاوزاه
لكن الصببح وباليل اكل زبادي او كوب لبن لازم علشان الحرق يستمر في جسمك لانك لو اكلتي وجبه واحده فقط الجسم يخاف ويخزنها ولا يحرقها وممكن تسمني كمان
يعني افطري خفيف جدا واتعشي خفيف جدا وبين الوجبات اكلي خس وخيار فقط
الغدا كلي الي تحبيه مع التخفيف البسيط و التدريجي انا امبارح اكلت بيتزا عادي
ومعاها الاعشاب الي معروفه في التخسيس
زرياضه بسيطه مش المشي نص ساعه يوميا ولو في البيت او طلوع الدرج 10 دقائق هتخسي
انا كنت باكل اكتر من كده وكنت بخس تمام كيلو في الاسبوع بس كان فطاري وعشايا اكتر من لبن ممكن بيضتين او سندويتش جبنه صغير
الان افطر واتعشي ابن وحسيت بنتيجه جيده في 3 ايام فقط حوالي كيلو مع لني اكل في الغدا الي عاوزاه
اختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على وجهها ويدينها وتاكل الوجبه اللى هى تبيه انا جربت قبل كذا وحسيت بثبات بالوزن هل يختلف من جسم لاخراختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
UP
UP
r1ksa
•
اختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على وجهها ويدينها وتاكل الوجبه اللى هى تبيه انا جربت قبل كذا وحسيت بثبات بالوزن هل يختلف من جسم لاخراختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على...
هذا ريجيمي اللي امشي عليه حاليا
لي يومين ونزلت كيلو
ومرتاااااااااااااااااحه عالأخر مع العلم اني أكوله و شهيتي مفتوحه واحب اذوق كل شي و احب بعد الأكل المش مفيد
ويشبه نظام الوجبه الوحده بس احسن منه
جربت اتكنز والكيميائي والصنف الواحد والسوائل و السعرات.. بس هذا افضل
لأنه اقل سعرات ممكنه و تاكلين افيد شي ممكن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1128015&page=2
لي يومين ونزلت كيلو
ومرتاااااااااااااااااحه عالأخر مع العلم اني أكوله و شهيتي مفتوحه واحب اذوق كل شي و احب بعد الأكل المش مفيد
ويشبه نظام الوجبه الوحده بس احسن منه
جربت اتكنز والكيميائي والصنف الواحد والسوائل و السعرات.. بس هذا افضل
لأنه اقل سعرات ممكنه و تاكلين افيد شي ممكن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1128015&page=2
الصفحة الأخيرة