بسم الله الرحمن الرحيم
كيف حال الحلوين الرشيقين
من العنوان انا ابعرض عليكم اللي ترافقني في مشوار ال20 كيلو طبعا جرام وليس متر
نتابع مع بعض احسن الافكار ونقارن الاوزان ونتشجع عالرياضة ويصير فيه منافسه تدفعنا اننا
نخسر هالكيلوات اللي مخسرتنا الشكل الرشيق السائد هاليومين كل الناس عم تنحف واحنا يا غافلين لكم الله ( اكل ومرعى...)
وان شا الله اننا نقدر نخسر هالكيلوات بالرفقه الزينه
من رشيقات عالمنا الجميل عالم حواء
اتمنى القى الرفيقات المتحمسات لان النحف مو حاجه تجي من الفضاء ولا معجزة النحف اراده ومثابرة
وصبر على تغيير العادات السيئة
وكل وحده منا ممكن تعطي افكار نتبناها وتصير عادات نقدر فيها نسيطر على الزياده اللي ما فيها الا
الضرر عالصحه والنفسية والشكل ...
اشوفكم على خير ...
_________________________________________________________________________
اسماء المشتركات نهائيا بسباق ال 20 كيلو :
لوليتا
ام الجميع
achkimo
عبير نجد
بحب اولادي
الما 222
ستر الياسمين
فتاة الكون
دانة الدنيا
عيالي كل حياتي
حبيبة من مصر
بيسان
نجد الاحباب
المطلوب من المتسابقات شحذ الهمة والعزم على تكملة المشوار للاخر
وبكل يوم ثلاثاء نوزن
وكل شهر عبارة عن شوط نقيم فيه المتميزة بعدد الكيلوات
وباذن الله حنعدي ال20 يعني حنعدي
همتكم يا صبايا
بيوم الخميس 20 - 4 - 1430 اطلقنا صافرة البداية
@لوليتا@ @lolyta_22
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
واشوقي لربي
•
طيب انا يبغى لي 12 كيلو ينفع اشترك نعاك والا لا
طيب انا يبغى لي 12 كيلو ينفع اشترك نعاك والا لاطيب انا يبغى لي 12 كيلو ينفع اشترك نعاك والا لا
موفقه خيتووووووووو
لا لا لا يا أخت واشوقي لربي ما ينفع
لازم تكوني تبي تنزلي 20 كيلو مو 12 هادا إحباط لينا نلاقيكي خلصتي قبلنا
خخخخخخخخخخ
ياللا أنا معاكا لوليتا
أنا وزني 80 و أبغى ستين
متى نبدأ
لازم تكوني تبي تنزلي 20 كيلو مو 12 هادا إحباط لينا نلاقيكي خلصتي قبلنا
خخخخخخخخخخ
ياللا أنا معاكا لوليتا
أنا وزني 80 و أبغى ستين
متى نبدأ
@لوليتا@
•
هلا والله باللي ردوا كلهم
الاخت اشواقي لربي المسافة عشرين كيلو شرط للمنافسة
جود القلب جود مشكورةعالدعوة والله يحقق الك اللي ببالك وتنحفين لين ترضين
اما الرفيقة الاولى ام الجميع فحياك الله رفيقة نقطع معا مشوار العشرين كيلو بصحة وعافية والبداية من اليوم
الاخت اشواقي لربي المسافة عشرين كيلو شرط للمنافسة
جود القلب جود مشكورةعالدعوة والله يحقق الك اللي ببالك وتنحفين لين ترضين
اما الرفيقة الاولى ام الجميع فحياك الله رفيقة نقطع معا مشوار العشرين كيلو بصحة وعافية والبداية من اليوم
achkimo
•
أنا معاك
من أمس ابتديت ريجيم 12كيلو في 12 يوم :
3 أيام زبادي أو لبن
3 أيام فواكه
3 أيام خضار
3 أيام لحم أو دجاج أو سمك
مع المشي ساعة يوم بعد يوم
من أمس ابتديت ريجيم 12كيلو في 12 يوم :
3 أيام زبادي أو لبن
3 أيام فواكه
3 أيام خضار
3 أيام لحم أو دجاج أو سمك
مع المشي ساعة يوم بعد يوم
الصفحة الأخيرة