هلا لوليتا

كسلنا شوى .. بس ريدينا بصحه ونشاااااااااااااااااااااااط

هلا والله بعبير نجد لك وحشه

طريتي على بالي ابي اسالك وش سويتي مع رجيم دشتي بشري

كيفكم يا حلويييييييييييييييييينالنهارده مش تمام خااااااااااااااااالص الفطار كان 1/4 خبز مع جبنه وخياره -----كده تمامالغدا 2بيضه مع 1/2 خبز والمغرب طبق فيشااااااااااااار-----بدات اللخبطهبعد كده عملت التمالرين الستيب ربع ساااااااااااعهالعشا بقي -----ابو اللخبطه كلها اتعشيت حمام محشي وملوخيه وسلطه وحلينا بقطعه جاتوه وكماااااااااااااااااااان فاكهه بطيخ ومانجو وعنب يعني كل الممنوووووووووووووووووع----------معلش والله كان عندنا مناسبه وكانوا الولاد مبسوطين شويه وفكيتها معاهميا بنات حاسه والله حيجيني احباط لاني من 25/3 وانا باديه تخفيف وما نزلت غير 3 او 4 كيلو في الشهرين دوليعني والله قبل الريجيم كنت باكل اللي نفسي فيه وبكميات مفتوحه وعلي كيف كيفي بس ما كنتش بازيد خالص في الوزن وعند الريجيم لما اكل ربع الكميات اللي كنت باكلها واغلبها دايت مش بانزل خااااااااااالص ليه كده بسالحمد لله علي كل حال ان شاء الله جوزي نازل مصر الاسبوع الجاي حاخليه يجيب لي حبوب سيبوترم 10انا مش باحب اخد ادويه تخسيس بس انا مجبوره علي الخطوه دي يمكن تفيدنفسي احس بالفرق في الوزن عشان اتحمس واواصليااااااااااااااااارب يااااااااااااااارب انت القادر غلي كل شيءياللا سلام بقي و كفايه عليكوا كده النهارده واشوفكم بكره علي خيروان شاء الله بدايه الاسبوع تكون موفقه للجمييع

يا حياتي بحب اولادي ابسالك اسئله يمكن اساعدك

هل انتي تجوعين نفسك خلال اليوم يعني تحسين بالجوع وتقولين لا اصبر؟؟ اذا تصبرين عالجوع معناه انو جسمك راح يخزن طاقة مع كل مره تاكلين فيها عشان مايجوع



هل حللتي الغدة الدرقيه تر احيانا ثبات الوزن من الغدة تكون مثبطه نوعا ما واحيانا مابتحسين باعراض بس بالتحليل يطلع


هل جربتي تركزين عالرياضة وتاكلين عادي

بعض الناس الاكل مو مشكلتهم مشكلتهم نو النشاط اللي يمارسوه او ممكن الرياضه تنشط جسمهم للحرق اكثر من الريجيم
جربي هالفكره اعمل وورك اوت لمدة ساعة او ساعة ونص مابين تمارين خفيفة وتمارين ثقيله وخلي اكلك طبيعي


واهم حاجه خففي من التوتر لان ممكن هو يسبب لك خفض مستوى الحرق

وترا مااشجعك عالحبوب لان اثارها عالمدى البعيد لسه ماانعرفت انتي احلى وانتي سليمه مو لازم النحف اذا بيجيب لنا امراض

السلام عليكم حبيبتي لوليتا والله انتي بس اللي حاسه بي وشكرا لكي كتير علي اهتمامك
بصي يا ستي انا بقي من يوم ما بديت الريجيم باحس بتعب في اول الايام وبعد كده عااااااااادي والمعده بتتعود علي كميه الاكل
وعمري ما جوعت نفسي وانا اقول ان الريجيم سهل وما فيه جوع وساعات مش باكون جوعانه بس باكل لان ميعاد الوجبه جه
ده انا حتي بافكر اجوع نفسي يمكن ده يجيب نتيجه
وكمان ملاحظه ان كل ما اغير النظام اخس يمكن كيلو وبعد كده ما فيش
يعني لما خففت نزلت كيلو ولما عملت ريجيم فادي كلها يومين بس ونزلت كيلو وكمان لما بديت الصيام نزلت كيلو
واديني بديت صيام النهارده لاخر الاسبوع يوم الخميس احس ان ده انسب حاجه عشان ما اخبصش وفايده الصيام حلوه جدا باكل وجبه واحده وكمان وجبه فاكهه وكمان غير الثواب واديني باجرب

بالنسبه للغده ما اعتقدش لان الحمد لله ما في شكوي منها ولا اي احد في العائله عنده شكوي منها يعني بامر الله واتمني انها تكون مستبعده

بالنسبه للريااااااااضه انا مقصره كتير رغم اني رياضيه قديمه وكنت مع فريق ومسابقات ومارست الرياضه بكل انواعها وتدريبات يوميه اااااااااااه ده طبعا كان زمان من سن 8 سنوات لسن 18 سنه
لكن بديت المشي لمده ربع الي نص ساعه مش منتظم وكمان تماريت الستيب
لان وقتي كله مع اولادي اكلهم لبسهم مذاكرتهم حتي لعبهم فواخدين كل الوقت وباحس اني مهدوده معاهم ربنا يخليهم لي
انا عارفه لو اعمل رياضه بجد اخس كتير بس خايفه اني ما استمرش عليها وده يسبب سمنه مركزه اكتر
يعني كنت بالعب الدراجه كتير من اكتر من خمس سنين وخسيت كتير ولما بطلت رياضه وريجيم حسيت فخودي اتنفخت وشكلها ما عجبنيش خالص عشان كده بادور علي رياضات خفيفه عشان ما تاثرش لو وقفتها

والتوتر موجود بس والله مش من الريجيم لاني مش شايله همه وزي ما قلت لك مش باحس بجوع خالص انا باتوتر من الاولاد وعمايلهم وكده يعني
والله انا باصبر نفسي واقول اخس في مده طويله احسن ما اخس بسرعه بس برضه من داخلي عايزه اشوف نتيجه ملموسه

والحبوب دي خطوه اخيره لاني مش شايفه نتيجه خالص

معلش طولت عليكي بس انتي شجعتيني احكي لك
وشكرا ليكي مره تانيه علي اهتمامك يا عمري
ربنا ينحفنا بصحه وعافيه يا رب