اللي تبي تخفف بالمشي>>>>لاتتردد

:icon18:
برافووووووووووووو وانا بديت صار لي ثلاث اسابيع وبكون معاك علشان اشجعك
والله ما ينفع معانا الا الرياضة وخصوصا المشي والجري

لا للسمنة وليحيا المشي يحيا يحيا يحيا :icon28:

انا بعد من باجر ببدا مع اني اروح النادي من 3 اسابيع بس باجر من ارجع من النادي بمشي واخر الاسبوع راح نشوف كم راح ننقص

انا من بكره بمشى وبطبق نظام التخفيف ان شاءالله معك يا emerald10-5 بمعنى الكلمه

شجعينى واشجعك ...

انا بصراحه سويت رياضه قبلوحسيت جسمي انشد والكل لاحظ بس وقفت عنها شهر وناويه من بكره ابدأ والحمدلله لقيت من يبدأ معي ....

أتفقنا؟

بصراحه المشي مستحيل بجو الرياض ابداممكن نادي او بالسير بالبيت ممكن اما المشي بمكان عم مستحيل......
بس الطرقه الروعه بالتخفيف الوزن هو انك ما تتعشين وبس

وانا بعد خصوصا انى عريضه من تحت يعنى موالاكل مشكلتى لا الرياضه وودى صج
اضعف من تحت
فمعاااااااااااااااكم