شوفي انا اعمل رجيم وامشى يوميا نصف ساعه
وانشاء الله اواصل المشى وانزل كم كيلو
بنات انا ببدأ معاكم من بكره وخلونا نشجع بعض انا ببدأ باريجيم الصاروخي للاخت الغمامه
وبامشي 3 مرات بالاسبوع كل مره ساعه ثم بازيد المده بالتدريج....
وبامشي 3 مرات بالاسبوع كل مره ساعه ثم بازيد المده بالتدريج....
رياضة المشى ممتازة لحرق الدهون وتسوية الجسم .. ومع الرجيم تبان النتيجة بسرعة بس من غير رجيم يبغى وقت طويل عشان يبين فى الجسم... هدا بالنسبة لتجربتى الشخصية ..... وبالتوفيق للجميع
هلا فيكم كلكم هلا عسوله وحشتيني الحمدلله انج تمشين
انا مثلج المشي صار جزء اساسي في اليوميات
انا معاكم كل يوم امشي ساعة
ساعت في اليوم ساعتين
وتمارين من الصبح والله بنات يشد الجسم وينزل الاوزان من تجربة شخصية
انا مثلج المشي صار جزء اساسي في اليوميات
انا معاكم كل يوم امشي ساعة
ساعت في اليوم ساعتين
وتمارين من الصبح والله بنات يشد الجسم وينزل الاوزان من تجربة شخصية
الصفحة الأخيرة
ايش التفاعل الرررررائع
معاكم اول باول
عروس 2004اللي مشت بالسير كم كانت تمشي نص ساعه ساعه
وكم المده شهر شهرين
شاكره لك
ولباقي البنات