حلمي 60
حلمي 60 •
مساء الخير ياعزيزتي
طولي160 سم
وزني 101 كيلو
عمري 38 سنه
ام ل6 اطفال
ارضع طفلتى رياضه خفيفه جدا
ابي السعرات اللي احتاجها عشان انحف
zain^jordan
zain^jordan •
وزنك 78 طولك160 عمرك29 والجهد المبذول فقط شغل البيت العادى جدا واحيانا لا اقوم به ولا امارس اى نوع من انواع الرياضه ولا اعمل ايضا كم سعر حرارى امشى عليه لانزال كيلو اسبوعيا:39:
وزنك 78 طولك160 عمرك29 والجهد المبذول فقط شغل البيت العادى جدا واحيانا لا اقوم به ولا امارس...
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1769 سعرة حرارية يوميا


لفقدان الوزن، تناولي:
1415 سعرة حرارية يوميا


للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1373 سعرة حرارية يوميا
zain^jordan
zain^jordan •
يعطيك العافيه حبيبتي والف شكر لمجهودك الله يجزاك خير وزني 88 طــــــــــولي 159 عمـــري 28 الريـــــــــاضه صراحه مااسويها يعني مدري وش اختار المهم مجهودي الرياضي قلللللللللللليل جداااا بس معتمده على الرجيم ووزني قليل ينزل يمكن عشان مااتحرك كم احتاج سعره عشان انزززززل مرررررررره والف شكر حبيبتي
يعطيك العافيه حبيبتي والف شكر لمجهودك الله يجزاك خير وزني 88 طــــــــــولي 159 عمـــري...
العفو حبيبتي...


للحفاظ على الوزن، تناولي:
1887 سعرة حرارية يوميا


لفقدان الوزن، تناولي:
1549 سعرة حرارية يوميا


للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1220 سعرة حرارية يوميا

وصراحة انا اعمل تمارين ال5 ميل وانا انصحك فيها كتييييييييييييير حلوة ونتايجها روعة... موجودة على اليوتيوب
zain^jordan
zain^jordan •
طولي 150 وزني 69 العمر 27 متزوجه ولاامارس اي نوع من الرياضه لاني كسوووووووله ابغى اعرف منك كيف انقص وزني بسرعه
طولي 150 وزني 69 العمر 27 متزوجه ولاامارس اي نوع من الرياضه لاني كسوووووووله ابغى اعرف منك كيف...
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1598 سعرة حرارية يوميا


لفقدان الوزن، تناولي:
1278 سعرة حرارية يوميا


للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1214 سعرة حرارية يوميا
zain^jordan
zain^jordan •
اختي الغاليه طيب عرفت كم احتاج سعرة كيف اعرف الاكل ان سعراته كذا عشان يخفض وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :( مافهم بالسعرات
اختي الغاليه طيب عرفت كم احتاج سعرة كيف اعرف الاكل ان سعراته كذا عشان يخفض وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(...
هادا الرابط كثير حيفيدك بهالموضوع...

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2931087