الطول 152
الوزن80
العمر25
متزوجه
الرياضه قليله جدا مكتبي
اريد انقص وزني
الطول 152
الوزن80
العمر25
متزوجه
الرياضه قليله جدا مكتبي
اريد انقص وزني
Lolo 14 :
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1757 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1408 سعرة حرارية يوميا
1757 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1408 سعرة حرارية يوميا
انا طولي149 كان وزني 74ودحين صار64 العمر 34 وبصراحة ماسوي رياضةانا طولي149 كان وزني 74ودحين صار64 العمر 34 وبصراحة ماسوي رياضة
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1488 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1191 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1126 سعرة حرارية يوميا
1488 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1191 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1126 سعرة حرارية يوميا
Shoodyy :
الوزن ٨٥ --> اكرهك الطول --> ١٧٠ :D عمري ٢١ ممم صراحة مافي جهد بس مشتركة بنادي و اروح يوم و اسحب عشرة ايام :( يعطيكي العافية مقدمااا >3الوزن ٨٥ --> اكرهك الطول --> ١٧٠ :D عمري ٢١ ممم صراحة مافي جهد بس مشتركة بنادي و اروح يوم...
يعافي عمرك...
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1952 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1561 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1496 سعرة حرارية يوميا
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1952 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1561 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1496 سعرة حرارية يوميا
طولي 163 وزني 50 عمري 26 غير متزوجه مااعمل ولا شيطولي 163 وزني 50 عمري 26 غير متزوجه مااعمل ولا شي
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1473 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1179 سعرة حرارية يوميا
1473 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1179 سعرة حرارية يوميا
الصفحة الأخيرة
انا بديت بأقل طبعا من 23 ميل... بديت تقريبا ب 20 وبديت ازود... شوفي انتي تقدري تعملي لحد كم خلال الاسبوع كلوّ وزودي كل اسبوع العدد
بس نصيحة ميل قليل يعني حرام تكوني بديتي بالحرق وتوقفي... انتي اعمل ورى بعض 2 ميل ولو حبيتي تزودي بعدين ميل لوحدو بنفس اليوم ممكن... طبعا هذه نصيحتي بالنهاية شوفي اللي يناسبك واللي تقدري عليه و مع الوقت حتحسي الموضوع كثير سهل ان شاء الله