يعطيك الف عافية حبيبتي علي الجهد المبزول وربنا يجعله في ميزان حسناتك
الوزن 73
الطول 160
العمر 31
متزوجة وام لثلاثة
الجهد المبزول مشي علي السير 45 دقيقة خمسة مرات بالاسبوع بالاضافة لشغل البيت
ياريت تحسبي لي السعرات عشان انحف لان جسمي صعب ينزل وكل السمنة في منطقة البطن
يعطيك الف عافية حبيبتي علي الجهد المبزول وربنا يجعله في ميزان حسناتك
الوزن 73
الطول 160
العمر...
الف سلامه ان شاء الله
العمر 29
الطول 160
الوزن 67
عندي بيبي ووزني ثابت وحابه انزل 7-8 كيلو
امشي نص ساعه خمسه مرات في الاسبوع + شغل البيت + عملي مكتبي
الله يسلم عمرك واعذروني على التأخير لكن والله وجودي بالمستشفى وظروفي الصحية هي اللي منعتني
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1995 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1596 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1197 سعرة حرارية يوميا