وزني = 60
طولي = 158
عمري = 25
والجهد المبذول :
- الايض الاساسي(التمثيل الغذائي) --> مافهمتها !!
- تماريـن رياضية كل يوم
وزني = 97
طولي = 170
عمري = 30
ولا اسوي شي مما سبق
واشكرك جدا جدا وجزاك الله بالجنة ووالديك
طولي = 170
عمري = 30
ولا اسوي شي مما سبق
واشكرك جدا جدا وجزاك الله بالجنة ووالديك
انا انا كمان
وزني 67 وطولي 155
امشي ٥ مرات في الاسبوع نص ساعة
احسبيلي الله يخليكي كم احتاج سعرة عشان انقص
وزني 67 وطولي 155
امشي ٥ مرات في الاسبوع نص ساعة
احسبيلي الله يخليكي كم احتاج سعرة عشان انقص
الصفحة الأخيرة
1655 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1324 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1232 سعرة حرارية يوميا